「 月別アーカイブ:2017年12月 」 一覧

効果的なお昼寝でダイエット~パワーナップのとりいれ方②~

お昼寝好きですか?私は大好きです。気持ちがいいお昼寝ですが、お昼寝の仕方によって午後のパフォーマンスや夜の睡眠の質が大きく変わってきます。そしてなんとダイエットにも効果的。昨日から何回かに渡ってお昼寝がいい理由と効果的なお昼寝の方法についてお話ししています。

効果的なお昼寝でダイエット~パワーナップのとりいれ方①~

お昼寝好きですか?私は大好きです。気持ちがいいお昼寝ですが、お昼寝の仕方によって午後のパフォーマンスや夜の睡眠の質が大きく変わってきます。そしてなんとダイエットにも効果的。今日から何回かに渡ってお昼寝がいい理由と効果的なお昼寝の方法についてお話しします。

映画『マイ・インターン』に学ぶクリーンダイエット

ニューヨークを舞台にした映画『マイ・インターン』。クリーンダイエットコーチとして、女性起業家として参考になる面がたくさんある映画でした。その中で、クリーンダイエットにまつわるコトバがいくつか出てきたので、解説とともにご紹介いたします。

名言でダイエット② ~夜食って何ですか?<対策編>~

元フィギュアスケート選手のキム・ヨナさん。体型を維持するためにストイックな食制限を行っていたと言われています。昨日よりキム・ヨナさんの名言をもとに、夜食とダイエットの関係についてお話ししています。今日は夜食は太ると分かっている、だけどお腹が空いた・・・というときの対策です。

名言でダイエット① ~夜食って何ですか?<理由編>~

元フィギュアスケート選手の キム・ヨナさん。 体型を維持するために ストイックな食制限を行っていたと言われています。 今日はキム・ヨナさんの名言から 夜食とダイエットの関係についてお話ししていきます。 ...

何が違う?レタスの種類とダイエット

サラダに欠かすことができないレタス。レタスには球形の玉レタスや細長いサニーレタスやグリーンレタスなど、いろいろなレタスがあります。今日はクリーンダイエット的、痩せ体質と幸せ体質に繋がるレタスの選び方を
お伝えいたします。

お野菜は高いって本当?

お野菜は高い、 というのはよく言われる言葉でもあります。 でも本当に高いのでしょうか? 今日は野菜の価値についておもしろいお話があったので ご紹介いたします。   こんにちは。 ニューヨーク ...

体の喜ぶ無添加おやつ!菊芋の調理方法

先日実家から届いた宅配便の中に入っていた菊芋。今日は、その調理法やおすすめの無添加お菓子(クリーンスナック)をご紹介いたします。

痩せ体質を手に入れるための納豆のたれの代用

発酵食品である納豆は体にいい!というのは多くの方が知っていることだと思います。今日は納豆を食べるときにより体が喜び痩せ体質を手に入れるコツをお伝えいたします。

玄米をたくときのコツ②

クリーンイーティングで大切なことのひとつに、「どれだけ体の中をきれいにできるか」というものがあります。なので例えばごはんを食べる時、クリーンイーティングでは白米ではなく玄米をおすすめしています。今日は玄米を炊くときの注意点の続きをお伝えいたします。

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