・食べる楽しみは諦めない
・「ダイエットは我慢するもの」、「ダイエットは辛いもの」という考えから解放される
・体重やカロリーにとらわれない
痩せ体質と幸せ体質を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法。
それが、
生活しているだけで健康的に痩せる！
30代からの一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエット
◆クリーンとは？◆
クリーンダイエットでは
浄化すると定義しています。
体の中に添加物などの不純物を入れないことで
体の中から綺麗になり、
老廃物や添加物を溜めない、
日々デトックスできる体になります。
クリーンダイエットに取り組むことで、
体の中がクリーン（綺麗）に。
思考もクリーン（混じりけのないクリアな状態）になり、
疲れもたまりにくくなります。
①クリーンイーティング
②クリーンエクササイズ
③クリーンスリーピング
の3つからアプローチし、痩せ体質と幸せ体質を創ります。
◆クリーンイーティングとは◆
体に毒素をためない巡る体を作る食事法
アメリカから始まった食スタイルで、ハリウッドセレブを中心にひろがり、
今では世界的に支持を受けています。
短期間に行うダイエットやカロリー制限とは違い、
長期間に渡ってライフスタイルを変えていくのがクリーンイーティングの特徴。
添加物を避け、
より自然な状態に近い質の高い食材を選ぶクリーンイーティングは
今までのダイエットとは違い「我慢」をする必要がないというのが魅力の一つ。
体から排出されやすいものを選択していくことで、
日々の生活の中でしっかりとデトックスをすることができ、
毒素をためない巡る体を作ることができます。
そうすることで、
私たちの体が本来持っていたエネルギーを最大限に発揮することができ、
代謝がアップして痩せやすくなったり、
美肌になったり、
疲れにくくなったりと嬉しい変化がたくさん期待できます。
◆クリーンエクササイズとは◆
ゆるめるエクササイズ
クリーンエクササイズでは健康的な美しい体をつくるエクササイズと、
ストレスやデスクワークで凝り固まった心と体をゆるめるエクササイズを取り入れています。
【つくるエクササイズ】
食事制限だけのダイエットでは、女性らしいしなやかな体を手に入れることはできません。
クリーンダイエットで目指すのは、健康的な美しさ。
痩せ過ぎでもなく太り過ぎでもない、あなたが1番綺麗で輝ける女性らしい体に導きます。
【ゆるめるエクササイズ】
30代の女性はお付き合いも多く、忙しい毎日を過ごしています。
1日の終わりにかんたんに取り入れられるクリーンエクササイズで体をゆるめることで、
心身をリラックスさせて眠りの質を高め、
疲れを翌日へ持ち越さないクリーンボディを手に入れることができるのです。
◆クリーンスリーピングとは◆
疲れをためないための睡眠法
忙しい！時間がない！そんなときに削りがちなのは睡眠時間。
しかし、睡眠時間を削ると、食欲を抑えるホルモンが分泌されにくくなるだけでなく、
食欲が増すホルモンも分泌され太りやすい身体に。
5時間睡眠を1週間続けるだけで、なんと約1kgも太ってしまった！
という実験結果もでています。
人間関係や仕事の悩みが多い年代の女性たち。
クリーンダイエットでは前日に起きた嫌なことやハードな仕事の疲れを持ち越さず、
次の日を気持ちよく迎えるための
質の高い睡眠＝クリーンスリーピング
へと導きます。
時間を確保することが難しいときでも、
質の高い睡眠が得られるコツが詰まっているので、
太りにくい体を得られるだけでなく、
自律神経のバランスが整い、
朝にすっきりと目覚められるようになります。
◆クリーンダイエットを取り入れたらどうなるの？◆
・クリーンダイエットを取りいれたらどうなるの？お肌に透明感が出た
・辛い便秘が改善された
・自炊の習慣が身についた
・気持ちがワクワク前向きになれた
・自分の事を認め好きになれた
・自然と食べたいものが変わった
・味覚の変化
・不足している食べ物を自然と体が欲するようになった
・目覚めがスッキリ
・花粉症の症状が軽減した
・血流が良くなり冷え性が改善。体温が一度上昇
・日々の生活に運動を取り入れるようになった
・同僚や家族がサラダを食べるようになった
・外食が思いっきり楽しめるようになった
・気が付けば3か月目で10キロ減
・無駄なものを買わなくなり節約につながった
・食以外のものも本当に気にいったものを選ぶようになった
・体の事を第一優先に考えられるようになった
・将来結婚するときにも安心。大切な人を健康に導くことができる賢い食の選択ができる女性に
・食の力で旦那様の仕事のパフォーマンスもアップ
※クライアント様の声を参考に作成しています。クリーンダイエットを取り入れた際の変化は個人により異なります。
30代になり、
「あれ？代謝がおちて今までの方法じゃ体重が落ちなくなってきた・・・」
という方はとても多いです。
今までと同じようにしても痩せられない、
つまり
自分の知っている方法ではどうにもできないということ。
同じことを繰り返していても違う結果を得ることはできません。
今までと違う結果を求めるには現状から大きく変化させることが大切！
試行錯誤して終わらないダイエットを繰り返すのではなく
最短の方法で痩せ体質と幸せ体質を手に入れましょう。