元フィギュアスケート選手の
キム・ヨナさん。
体型を維持するために
ストイックな食制限を行っていたと言われています。
昨日よりキム・ヨナさんの名言をもとに、
夜食とダイエットの関係についてお話ししています。
今日は、
「夜食は太ると分かっている、
だけどお腹が空いた・・・」というときの対策です。
こんにちは。
ニューヨーク発！
30代からの一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ 平野優子です。
Clean eating（クリーンイーティング・食）
Clean sleeping（クリーンスリーピング・睡眠）
Clean exercise（クリーンエクササイズ・運動）
という3つの要素から、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
「夜食って何ですか？」
一度聞いたら忘れられない言葉。
これは元フィギュアスケート選手の
キム・ヨナさんのコトバです。
体型を維持するために
ストイックな食事制限を行っていたと言われていたキム・ヨナさんには
夜食の概念がなかったのでしょう。
夜食はダイエットの大敵！というイメージがあるかと思いますが・・・
「それ、正解です！！」
ということについて昨日はお話ししました。
でも、
夜遅い！
だけど、何か食べたい！というときはありますね。
今日は、
「夜食は太ると分かっている、
だけどお腹が空いた・・・」というときの対策です。
夜遅い時間だけど、お腹が空いている・・・
そんなときは、
寝ているときに
身体が食べ物の消化に集中しなくてすむよう
消化のいいものを意識して食べましょう。
お味噌汁や
お野菜たっぷりの具だくさんスープがおすすめです。
我慢はせずに賢い選択に変えることで
質のいい睡眠が取れ、
痩せ体質と幸せ体質に繋がりますよ♪
