30代からの一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ優子です。
Clean eating（クリーンイーティング：食）
Clean sleeping（クリーンスリーピング：睡眠）
Clean exercise（クリーンエクササイズ：運動）
という3つの要素から、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
＜取得資格＞
ファスティングアドバイザー
加工食品診断士
FTP認定 ピラティスベーシックインストラクター
AEAJアロマテラピー検定1級
食品衛生責任者
菓子製造許可取得
クリーンダイエットを通して
「家族を健康と笑顔に導くことができる
賢い食の選択ができる女性を増やしたい！」
これが私の願いです。
◆ダイエットと私◆
岡山県倉敷市生まれ。
太ることに無縁だったのは高校時代まで。
一人暮らしを始めてから
食生活の乱れも関係し、太りやすくなり、
ピーク時は今よりも体重も10キロ近く重く、
顔もパンパンでした。
20代半ば頃までは、食べる量を減らせば
すぐに体重が落ちていました。
しかし20代半ばを過ぎた頃から、
昔のように食べる量を減らしても
一気に体重が落ちることはなくなり、
悩みの大半はダイエットに関することばかりに。
私の頭の中は「痩せたい」「きれいになりたい」
ということが占めていました。
知識がないまま行った自己流のダイエットにより、
体重の増減は激しく、
数ヶ月で数キロ変化するのも日常茶飯事。
久々に会う友人には
「太った？」といわれるのがお決まりでした。
◆食と私◆
そんなとき、興味と痩せたい気持ちでやってみた
「酵素ファスティング」（酵素ドリンクを使った断食）によって、
体に入れるもので体も心も大きく変わることを実感！
体重が落ちただけでなく、頭がクリアになったり、
味覚や嗅覚などが研ぎ澄まされたり、
お肌がきれいになったり。
「酵素ってすごい！」
「体の中に何を入れるかによって、こんなに身体って変わるんだ！」と、
どんどん食や酵素に興味を持っていきました。
学べば学ぶほど、たくさんの方にお伝えしたくなり、
スムージーの資格を発行している協会に勤務し、
講師として多くの方にスムージーや酵素スイーツ、
酵素栄養学、時間栄養学など
体と食、ダイエットに関する学びをお伝えしてきました。
◆ニューヨーカーの食事法と私◆
学びを深めている中で出会ったニューヨーカーから支持を集めている食事法により、
私は終わらないダイエットから卒業できました。
その食事法では、
むやみやたらに我慢をするのではなく、
食の選択（質）を変えていきました。
それをライフスタイルに定着し、
「空気を吸うように」当たり前に行うことで、
一生太らない食のマインドを手に入れることができ、
私の体重は自然と適正体重になっていったのです。
そして、心にとっても体にとっても
心地のいい選択を繰り返していくことで、
自然と自分の事も認めることができ、
自分の事が好きになっていきました。
◆世の中の女性たちと私◆
私がこの食事法に出会わなかったら、
辛いダイエットから一生卒業できないだけでなく、
確実になにかしらの病気になっていたと思います。
きっかけは本当にささいなことでした。
興味本位で『やってみたらどうなるんだろう。やってみよう！』と、
1歩を踏み出したのがきっかけです。
でもその1歩で私の人生は大きく変わりました。
なので、悩んでいる人のなにかきっかけになれる場を提供したい！
家族を健康に導くことのできる
食の選択をできる女性を増やしていきたい！
と強く想い活動しています。
今、私が学んできた知識を集約し、
クリーンイーティング
クリーンエクササイズ
クリーンスリーピングの3つから、
痩せづらくなったと感じている
30代からのダイエットをサポートしています。
食はとても大切ですが、食だけでは、
痩せ体質も幸せ体質も手に入れ、
魅力的な女性らしい体を作ることはできません。
私が終わらないダイエットから卒業できたクリーンダイエット！
終わらないダイエットで悩む女性たちを、
痩せ体質と幸せ体質に導き、
賢い食の選択ができる女性をたくさん増やしたいと思っています。
そうすることで、
これから結婚や出産を望む女性たちにとって、
将来の大切な家族や子供が健康でいることができ、
笑顔で幸せな家庭が増えることを切に願っています。
・30代になって痩せにくくなってきたという方
・30代になって太りやすくなってきたという方
・甘いものを食べるのがやめられない方
・外見だけでなく内側からの本物のキレイを手に入れたい方
・いろんなダイエット方法を試したけれど、
効果がなく疲れてしまったという方
・もっと仕事や趣味を楽しみたいのに、
最近疲れやすく＆疲れがとれにくいという方
・いつか赤ちゃんを産みたい！という方
・食に対して正しい知識をつけたいという方
・繰り返す肌あれに悩んでいる方
・ダイエットそのものから解放されたい！という方
あなたに必要なのは、
一時的な流行りの「◯◯ダイエット」ではありません。
あなたの日常に浸透し、あなたのココロとカラダを創りあげる。
「クリーンダイエット」が必ずあなたのお力になります。