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痩せ体質を手に入れるための納豆のたれの代用

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発酵食品である納豆は体にいい!

というのは多くの方が知っていることだと思います。

 

今日は納豆を食べるときに

より体が喜び痩せ体質を手に入れるコツをお伝えいたします。

 

 

こんにちは。
ニューヨーク発!
30代からの一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ 平野優子です。

Clean eating(クリーンイーティング・食)
Clean sleeping(クリーンスリーピング・睡眠)
Clean exercise(クリーンエクササイズ・運動)

という3つの要素から、

「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。

 

納豆が体にいい!というのはとても有名ですね。

中には「毎日食べるようにしています」

という方もいらっしゃるかもしれません。

 

今日は納豆を食べるときに

より体が喜び、痩せ体質を手に入れるコツをお伝えいたします。

 

 

納豆のパッケージをあけると

かなりの確率で入っているもの。

 

↓私が持っているこの子↓

むむっ。

 

そう、納豆のたれですね。

 

 

納豆にこのたれをかけていただくという方も

多いかと思います。

 

 

でもこのたれの中身を意識したことはありますか?

 

納豆の原材料を見ると商品によりいろいろですが

こんな感じ。

<納豆>

大豆(国産)(遺伝子組換えでない)、納豆菌

<たれ>

果糖ぶどう糖液糖、食塩、本醸造しょうゆ(小麦・大豆を含む)、醸造酢、砂糖、植物たんぱく加水分解物(大豆を含む)、かつおだし、魚エキス、昆布だし/調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、アルコール、ビタミンB1

 

「納豆」だけみたらとってもシンプルですが

「たれ」!!!

 

1番多いのが

甘味料の「果糖ぶどう糖液糖」。

果糖ぶどう糖液糖についてはこちら

 

ちなみにビタミンB1は栄養UPではなく

保存目的です。

 

 

天然のビタミンB1は抗菌作用はないので

悲しいことに人工的につくられた

「ラウリル硫酸塩」というもの。

 

 

せっかく納豆が体にいいと思って食べていても

たれをつけていたら、

体が喜び、痩せ体質を手に入れられる選択

ではなくなってしまいます。

 

 

ということで、

先日のクリーンダイエットコーチ的納豆の食べ方。

・ゴマ油

・オリーブオイル

・しょうゆ

・しお

上記のものを少量ずつかけて

いただきました。

 

・・・かんたん。笑

 

 

上のもの以外にも

キムチをのせたり、

ねぎをのせたり、

ペッパーでいただいたり・・・

といろいろなバージョンで楽しめるので

是非クリーンな納豆を楽しんでみてくださいね。

 

 

美味しく楽しく体の喜ぶ選択を繰り返して

痩せ体質と幸せ体質を手に入れましょう♪

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