今日はちょっと疲れ気味かも？
寝不足かも？
そんな時、
「エナジードリンクを飲んで気合いを入れる！」
という方もいらっしゃるかもしれません。
でも実は健康でいるにもダイエットをするにも
向いていないものと知っていましたか？
今日はダイエットコーチオススメのエナジードリンクをご紹介いたします。
こんにちは。
ニューヨーク発！
30代からの一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ 平野優子です。
Clean eating
Clean sleeping
Clean exercise
という3つの要素から、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
今日はちょっと疲れ気味かも？
寝不足かも？
そんな時、
「エナジードリンクを飲んで気合いを入れる！」
という方もいらっしゃるかもしれません。
でも実は健康でいるにもダイエットをするにも
向いていないものと知っていましたか？
今日はダイエットコーチオススメのエナジードリンクをご紹介いたします。
よくコンビニやスーパーに売られているエナジードリンク。
実は甘味料や添加物がたくさん入っているものがほとんど。
「エナジードリンクを飲みすぎて体調を崩した 」
というお話しをよく聞きますが
中身を見ると納得なのではないでしょうか。
エナジードリンクA
砂糖類(砂糖、ぶどう糖)、高麗人参根エキス、L-カルニチンL-酒石酸塩、塩化ナトリウム、ガラナ種子エキス、クエン酸、香料、クエン酸Na、甘味料(D-リボース、スクラロース)、L-アルギニン、保存料(安息香酸)、カフェイン、ナイアシン、着色料(アントシアニン)、イノシトール、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB12
メーカーにもよるかと思いますが
原材料で1番多いのがお砂糖ですね。
お砂糖が入っていると
血糖値が急激に上がり、そのときは気分があがりますが
急激に上がった反動で下がるときに
逆に電池が切れたように疲労感を感じてしまいます。
ではどんなものを飲むのがいいでしょうか。
そこでクリーンダイエットコーチがオススメするのはこちら！
甘酒です！！！
飲む点滴と言われている甘酒は
栄養たっぷり&抗酸化作用もたっぷり。
米麹で作られた甘酒は、
アルコールも入ってなくて飲みやすいので、
「甘酒苦手！」と思っていた方でも是非挑戦してみてくださいね♪
加熱処理してない甘酒だとよりベストですが、
私は甘酒を飲みたくなったとき、
上の写真のものを成城石井でよく買ってます。
この甘酒は、
栄養豊富な玄米から作られているのでオススメですよ。
「疲れたな」
「頑張ろう！」と
自分を奮い立たせるときほど、
カラダの喜ぶ選択を♡
