「 クリーンスリーピング 」 一覧

ニューヨークを舞台にした映画『マイ・インターン』。クリーンダイエットコーチとして、女性起業家として参考になる面がたくさんある映画でした。その中で、クリーンダイエットにまつわるコトバがいくつか出てきたので、解説とともにご紹介いたします。

元フィギュアスケート選手のキム・ヨナさん。体型を維持するためにストイックな食制限を行っていたと言われています。昨日よりキム・ヨナさんの名言をもとに、夜食とダイエットの関係についてお話ししています。今日は夜食は太ると分かっている、だけどお腹が空いた・・・というときの対策です。

元フィギュアスケート選手の キム・ヨナさん。 体型を維持するために ストイックな食制限を行っていたと言われています。 今日はキム・ヨナさんの名言から 夜食とダイエットの関係についてお話ししていきます。 ...

忙しいとついつい軽視しがちな睡眠。でも睡眠は私たちが健康でいるにも幸せでいるにも痩せ体質を手に入れるにも欠かすことのできない「成長ホルモン」分泌に大きく関わっています。今日は質の高い睡眠を得て成長ホルモンをしっかりと分泌されるコツをお話しします。

忙しいと軽視しがちな睡眠。でも睡眠は私たちが健康でいるにも幸せでいるにも痩せ体質を手に入れるにもベースとなる大切なもの。今日は睡眠とも大きくかかわる成長ホルモンとダイエットの関係についてお話しします。

クリーンダイエットでは前日に起きた嫌なことやハードな仕事の疲れを持ち越さず、次の日を気持ちよく迎えるための質の高い睡眠＝クリーンスリーピングへと導きためのコツをお伝えしています。先日、スーパーである雑誌を見ると草なぎ剛さんも「質の高い睡眠」をとるための習慣を取り入れておられました。

睡眠とダイエットは切り離せない関係。痩せ体質を手に入れたいと思ったら、睡眠も見方につけるのが近道。では何時間睡眠がダイエットにとって1番効果的なのでしょうか。

意外や意外！？睡眠とダイエットは切り離せない関係です。今日はなぜ、睡眠不足になると太りやすくなってしまうのかということについてお伝えしていきます。

ダイエットと睡眠はとても深い関わりがあります。正しい方法で寝るとダイエットに繋がりますが、逆だと太りやすい身体に！！例えば寝ているときの豆電球。これも実は太る元に？！今日は痩せ体質をつくるの睡眠のコツをひとつお話しいたします。