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成長ホルモンが太る痩せるを左右する!?

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忙しいとついつい軽視しがちな睡眠。

でも睡眠は私たちが健康でいるにも

幸せでいるにも

痩せ体質を手に入れるにもベースとなる大切なもの。

 

今日は睡眠と大きくかかわる

成長ホルモンとダイエットの関係についてお話しします。

 

 

こんにちは。
ニューヨーク発!
30代からの一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ 平野優子です。

Clean eating
Clean sleeping
Clean exercise

という3つの要素から、

「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。

 

 

忙しいと軽視しがちな睡眠。

でも睡眠は私たちが健康でいるにも

幸せでいるにも

痩せ体質を手に入れるにもベースとなる大切なもの。

 

今日は睡眠とも大きくかかわる

成長ホルモンとダイエットの関係についてお話しします。

 

 

「最近忙しい!」

「付き合いで飲み会が増えて帰るのが遅くなった!」

そんなとき削りがちな睡眠時間。

 

忙しいときは睡眠時間を確保するのが難しかったりしますが

そんな中でも質の高い睡眠はとれていますか?

 

寝る時に分泌される成長ホルモンですが

お肌のターンオーバーを促してくれるというのは聞いたことがある方も多いかと思います。

でも成長ホルモンの役割は、それだけではありません。

 

成長ホルモンには「脂肪を分解する」という嬉しい働きもあるのです!

 

具体的には、毎日300キロカロリー

質の高い睡眠がきちんととれていれば

毎日300キロカロリー、1か月で1キロくらい変わってくることになるのです。

 

睡眠を味方につけることが

ダイエットに欠かせないことが分かりますよね♪

 

では次回は

質の高い睡眠、クリーンスリーピングで

痩せ体質を手に入れるためのコツを一つお伝えいたします。

 

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