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積極的休養と消極的休養を使い分けて、休むよりも2倍早く回復するための方法

投稿日:

ニューヨーク発!
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。

 

昨日より休養についてお話ししています。

休養と聞くと
横になったりしてゆっくり過ごす
というイメージが強いかもしれませんが
休養はそれだけではなく、
2種類あります。

 

ひとつめは
休養と聞いてまずイメージしやすい
消極的休養。

 

寝たり、横になったり、
頭を休ませたり・・・
といったものがそうですね^^

 

もうひとつの休養は
積極的休養。

 

例えば
軽いエクササイズをしたり、
普段は使っていないようなところを
意識して動かしたり・・・

そうすることによって
疲れを取ってくれたり、
リフレッシュすることができるのです。

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しかも、
消極的休養よりも
2倍の速さで回復すると言われています。

 

休養は
痩せるためにも
キレイでいるためにも
仕事のパフォーマンスをアップするにも
欠かせないすべてのベースとなるもの。

 

2種類の休養を組みあわせて
質の高い休養をとり、
痩せ体質と幸せ体質を
手に入れましょうね^^

 

 

 

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