ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
今日のテーマは休養についてです。
ダイエットをしようと思うと
食事や運動に気をつける方は多いですが
休養も大切な要素。
例えば、
しっかり休めずストレスがたまった
状態だと筋肉を分解して脂肪を合成する
コルチゾールというホルモンが分泌され
太りやすくなってしまいます。
それ以外にも
しっかり休養が取れていなければ
仕事の効率も落ちてしまいますし、
体調を崩す原因にも。
休養というと
横になったりして体を休めることを1番
に思い浮かべるかもしれません。
でも休養の種類はそれだけでは
ないんです！
明日のメールレッスンでは
休養の種類とその違いについて
お話ししますね^^
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