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スムージーのダイエットとデトックス効果を半減させないための選び方・作り方

更新日:

 

 

 

こんにちは。

大阪(難波)中心にクリーン美人を作る体質改善ダイエットプログラムを提供しています。

ニューヨーク発!
30
代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。

Clean eating(クリーンイーティング)
Clean sleeping
(クリーンスリーピング)
Clean exercise
(クリーンエクササイズ)

という3つの要素から、

「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。

 

 

 

メールレッスンを読み
実践してくださっている方から
「お店で売っているスムージーだと
あまり意味はないですか?」
というご質問をいただきました。

 

ご質問くださりありがとうございます♪

 

家でつくるスムージーが1番美味しく
お野菜と果物の割合も調整できるので
私は家でつくることがほとんどですが、
出先で飲みたくなったときはジューススタンドなどで購入しています。

※コンビニやスーパーに売られているスムージーは栄養も酵素も壊れているのでただのジュースだと思ってくださいね^^

 

 

でもそのときに必ず聞く質問があります。

 

 

それは

「お野菜や果物だけで
作られているスムージーはありますか?」

というもの。

(面倒くさいお客さんですみません><)

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スムージーはブレンダーにかけることによって
細胞壁が壊れ、
消化吸収がよくなったり、
酵素が活性化していたり、
クロロフィルによりデトックス効果が高く
なっています。

(濃い緑のお野菜に含まれているクロロフィルは、細胞壁で固く守られているので
噛むだけでは体内に吸収することができません ※ジューサーやブレンダーで攪拌することにより細胞壁が壊れ、クロロフィルのデトックス効果が現れるのです

 

 

 

 

でも、もしそこで
豆乳、牛乳など消化に負担がかかるものを
一緒に入れてしまうと

せっかくのスムージーの特性である

・消化がいい

・デトックス効果が高い

ということを台無しにしてしまいます・・・><

 

 

 

また、甘味料を入れているところもすごく多く
果物だけの甘みで充分に甘く作ることはできるのに
すごくもったいないなぁと思うのです。

(中にはガムシロップを入れているところもあります)

 

 

 

是非、スムージーを購入されるときは
「お野菜や果物だけで
作られているスムージーはありますか?」
と聞いてみてくださいね♪

 

店員さんもそんな質問に慣れているのか
丁寧に対応してくださることが多く
申し訳ないながら
いつも気持ちがほっこりします。

 

 

・牛乳
・豆乳
・ココナッツオイル
・甘味料
・生クリーム
・缶詰シロップ付けのフルーツ
・パックのりんごジュース(それをりんご入りのスムージーと謳っていたり・・・)

 

など、お店によって
いろいろなものが入っていて
お野菜果物だけの本物のスムージーは
全くなかったり、
1種類しかなかったりということが
結構あります。

 

 

 

中身によって
同じスムージーでも
身体に与える影響は大きく変わってきます。

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せっかく身体とココロの喜ぶ選択をするなら
お野菜・果物だけの本物のスムージー
飲んで、効果的に
お肌体の中からもきれいになれる
ものを選びましょう♪

 

 

 

初回個別相談でも、普段の生活で
同じ行動でも
より「きれいに」
より「一生太らない痩せ体質」になる方法
をお伝えしています。

 

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