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万年ダイエッタースパイラルから抜け出せない理由

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何度もダイエットを繰り返してしまう方が
恐れているもの・・・

それはリバウンド。

 

今日は憎き!?「リバウンド」について
お話します。

 

 

ニューヨーク発!
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。

 

クリーンダイエットでは
終わらないダイエットから卒業する
「痩せ体質」と「幸せ体質」を
手に入れていただいています。

 

 

では逆に
終わらないダイエット
繰り返すとはどんな状態でしょうか?

 

 

それは
太っては痩せ、
太っては痩せるを繰り返す
リバウンドしやすい状態。

 

 

以前の私がまさにそうでした。

 

 

図2 (1).png

 

 

 

ネズミを使った実験でも明らかに
なっているのですが、

食事制限などでダイエットをすると
ダイエット期間中は
少しのエネルギーしか入ってきません。

 

 

でも体はそれに適応して、
少しのエネルギーでも活動できる
「省エネモード」な身体に。

 

 

でも理想の体が手に入ったり、
飽きてやめてしまったりすると
以前同様の食べ物が入ってきて
「省エネモード」な体にとっては
多すぎる状態になってしまいます。

 

 

 

すると、
ただ以前の体に戻るだけではなく

 

①以前よりも少ない食事でも太りやすく。

②太っては痩せる、太っては痩せるという体重の増減を繰り返すにつれ、さらに「太りやすく痩せづらい身体=リバウンドしやすい身体」に。

 

という恐ろしい
万年ダイエッタースパイラル
陥ってしまいます。

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明日はリバウンドを防ぐための
コツについてお話ししますね。

 

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