ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
GWの最終日、5/6は
以前より楽しみにしていたイベントに
いってきました！
それは・・・
CrossFitトレーナーAYAさんの
トーク＆フィットネス
のイベント。
一緒に写っているのは（右側）、
大阪の京橋で女性専用加圧サロンをされている芝野弥生さんです♪↓
http://r.goope.jp/kanin-chen
今日から何回かにわたって、
イベントの様子や
AYAさんのお話の中で印象的ことなどを
お伝えしますね！
AYAさんは
芸能人やモデル、アスリートの
パーソナルトレーナーもされていて、
されにご自身もモデルとしても活動されています。
写真でも分かるこの素敵な筋肉！
かっこよく、すごくキレイな体です。
テレビで拝見する以上に、
女性らしいやわらかい雰囲気も
漂っていて
かっこよさと可愛らしさを
兼ね備えた方だと感じました。
一瞬でトリコ♡
このイベントでは
トークショーやフィットネスだけでなく
AYAさんが素材を選び、
総料理長が考案された特製のランチも
用意されていました。
目にも美しいだけでなく、
食べても美しくなれるランチ。
すごく美味しかったですし、
満足感も高く、
すごくお腹が（ココロも！）
満たされました。
美味しいだけでなく
カラダも喜ぶ食事っていうのが
嬉しいですよね^^
AYAさんは体育系大学を出て、
フィットネストレーナー兼モデルとして
活動をされていたそうですが、
数年前までは、
食にはそこまで意識をむけておらず、
忙しい日は
ファーストフードで済ませたり
ということもあったそうです。
でも、
食べたものによって翌日の
トレーニングの際のカラダの調子や
疲れやすさなどが全く違う
ことに気がつき、
食べるものの重要性を
感じたのだそうです。
AYAさんが先月発売された本、
「AYAごはん」の中でも
毎日のごはんという土台があるからこそワークアウトの効果が充分にでる
と、食べ物の大切さを
書かれていました。
他にも、本の中では
試行錯誤していく中で、
食べるものの量やカロリーではなく「質」に目を向けることにたどり着いた
というようなことも書かれていて、
クリーンダイエットと同じく「質」を
大切にされているのだなぁと
非常に嬉しくなったのでした。
「ダイエットするための食事」
と聞くと、
・美味しくない
・カロリーを気にしないといけない
・我慢しなければならない
というイメージを持たれがちですが、
選ぶコツさえ分かっていれば
上でご紹介したランチのお写真のように
いろいろな食を楽しむことができるのです。
また、食事でいうと継続できるかどうか
がすごく大切。
AYAさんも
かんたんにできなければ、
継続できなければ意味がない
とおっしゃっていました。
一生HAPPYな気持ちで続けられるような
美味しくて、 かんたんで、
食べるのが楽しみになるような・・・
それでいて生活しているだけで
痩せていく（ベスト体重になる）
食をとれていますか？
明日はAYAさんのトーク＆フィットネスショーでお聞きしたお言葉、
フィットネス編について
お伝えしますね^^
睡眠
エクササイズ
食
３つを整えられていますか？
どれかひとつでも欠けていたら
一生太らない
「痩せ体質」と「幸せ体質」を
手に入れることはできません。
・自分に足りていない要素について知りたい
・自分に1番必要なコツを知りたい
という方は
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