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ドカ食いの原因はここにあった!ドカ食いのメカニズム

更新日:

桜が綺麗に咲いてきましたね!

桜の美しさに癒されながらも・・・

年度末で仕事が忙しくてストレスが!

 

そんな方もいらっしゃるかもしれません。

 

今日からのメールレッスンでは
ストレスを感じて
ドカ食いしたくなった時の
対処法についてお話しいたします。

 

 

 

こんにちは。

大阪(難波)中心にクリーン美人を作る
体質改善ダイエットプログラムを提供しています。

ニューヨーク発!
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。

Clean eating(クリーンイーティング:食)
Clean sleeping(クリーンスリーピング:睡眠)
Clean exercise(クリーンエクササイズ:運動)

という3つの要素から、

「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。

 

 

ストレスがたまったり、
疲れていると

「ドカ食いしたい!!!」

となってしまうこともありませんか?

 

 

昔の私はまさにそうで、
週末におやつを大量に買って
寝る前に全て食べたり、

仕事帰りにパンを5~6個買って
一気に食べたり・・・

というように
ドカ食い を頻繁にしていました。

 

 

 

今日は
ダイエット中の方や
ドカ食いがなかなかやめられない方
必見!
な「ドカ食い」について
お話ししたいと思います。

 

 

 

まずは
「ドガ食いしたくなる理由」について。

 

ストレスを感じていると
ドカ食いしたくなるのは
身体が「レプチン」という
食欲を抑えるホルモンの分泌が減ってしまうから。

 

 

レプチンはストレスで分泌が抑えられてしまうので
ストレスを感じて
おやつなどをたくさん食べてしまうのは
意志が弱いわけでもなんでもなく
体のメカニズムなんですね。

 

 

 

それ以外にも
ストレスを感じている時は
交換神経が優位になっているので
食べ物を食べて副交感神経を
優位にしてバランスを取ろうとしています。

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なので大切なのは

レプチンの分泌をおさえないこと。

そして、

副交感神経を優位にし、
リラックスモードにしてあげること。

 

 

 

 

明日は
ストレスでドガ食いしたくなった!!

 

というときの解決策について
お話しいたします♪

 

 

さて、私は今日はこれから名古屋へ
いってきます!

 

 

皆様もクリーンで素敵な1日を^^

 

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