こんにちは。
大阪（難波）中心にクリーン美人を作る
体質改善ダイエットプログラムを提供しています。
ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
Clean eating（クリーンイーティング：食）
Clean sleeping（クリーンスリーピング：睡眠）
Clean exercise（クリーンエクササイズ：運動）
という3つの要素から、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
デトックスという言葉はよく聞きますが
デトックスってそもそも何？
という方もいらっしゃるかもしれません。
痩せ体質と幸せ体質を
手に入れるためにも日々の生活で
デトックスしていくことは
欠かせません。
今日からは何回かにわたって
「デトックス」をテーマにお話し
させていただきますね。
「デトックス」は英語では「解毒」
を意味しています。
つまり毒素を排出することがデトックス
ですね。
私たちは生活をしていくと
有害な物質や老廃物がどんどん
体に蓄積していきます。
有害な物質は
例えば農薬や食品添加物、
鉛やカドミウム、水銀などといった体に悪い重金属や、
大気汚染による有害物質など
様々なものがあり、
脂肪に蓄積されやすいものが
多くあります。
また老廃物は
私たちが生命活動をしていくなかで
生まれる不要なもの。
蓄積すると
代謝が落ちて太りやすくなったり、
むくみやすくなったり・・・
酵素もうまく働くことができないですし、お肌のトラブルにも繋がってしまいます。
それだけでなく
体のだるさ、体調不良、
様々な病気も引き起こしやすくなって
しまいます。
つまり、健康維持や美肌、ダイエット
のためにはデトックスを意識することは
必要不可欠なのです。
また毒素が増えれば増えるほど
デトックスを頑張ってくれている肝臓
にも大きな負担がかかってしまいます。
デトックスというと
ファスティングをしたり、
腸内洗浄をしたりと
イベント的に行うことと思われがちですが
なによりも日々の生活でしっかりと
デトックスしていくことが大切です。
例えば、便を出したり汗をかいたり
というのもデトックスに含まれますが
便と尿で95%の毒物が排出されている
と言われています。
このことを見ても
日々の生活でデトックスをしっかりと
していく大切がさが伝わってくるかと思います^^
少し長くなってしまいましたので
続きはまた明日お伝えしますね♪
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