こんにちは。
大阪（難波）中心にクリーン美人を作る体質改善ダイエットプログラムを提供しています。
ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
Clean eating（クリーンイーティング）
Clean sleeping（クリーンスリーピング）
Clean exercise（クリーンエクササイズ）
という3つの要素から、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
メールレッスンを読み
実践してくださっている方から
「お店で売っているスムージーだと
あまり意味はないですか？」
というご質問をいただきました。
ご質問くださりありがとうございます♪
家でつくるスムージーが1番美味しく
お野菜と果物の割合も調整できるので
私は家でつくることがほとんどですが、
出先で飲みたくなったときはジューススタンドなどで購入しています。
※コンビニやスーパーに売られているスムージーは栄養も酵素も壊れているのでただのジュースだと思ってくださいね＾＾
でもそのときに必ず聞く質問があります。
それは
「お野菜や果物だけで
作られているスムージーはありますか？」
というもの。
（面倒くさいお客さんですみません＞＜）
スムージーはブレンダーにかけることによって
細胞壁が壊れ、
消化吸収がよくなったり、
酵素が活性化していたり、
クロロフィルによりデトックス効果が高く
なっています。
（濃い緑のお野菜に含まれているクロロフィルは、細胞壁で固く守られているので
噛むだけでは体内に吸収することができません ※ジューサーやブレンダーで攪拌することにより細胞壁が壊れ、クロロフィルのデトックス効果が現れるのです）
でも、もしそこで
豆乳、牛乳など消化に負担がかかるものを
一緒に入れてしまうと
せっかくのスムージーの特性である
・消化がいい
・デトックス効果が高い
ということを台無しにしてしまいます・・・＞＜
また、甘味料を入れているところもすごく多く
果物だけの甘みで充分に甘く作ることはできるのに
すごくもったいないなぁと思うのです。
（中にはガムシロップを入れているところもあります）
是非、スムージーを購入されるときは
「お野菜や果物だけで
作られているスムージーはありますか？」
と聞いてみてくださいね♪
店員さんもそんな質問に慣れているのか
丁寧に対応してくださることが多く
申し訳ないながら
いつも気持ちがほっこりします。
・牛乳
・豆乳
・ココナッツオイル
・甘味料
・生クリーム
・缶詰シロップ付けのフルーツ
・パックのりんごジュース（それをりんご入りのスムージーと謳っていたり・・・）
など、お店によって
いろいろなものが入っていて
お野菜果物だけの本物のスムージーは
全くなかったり、
1種類しかなかったりということが
結構あります。
中身によって
同じスムージーでも
身体に与える影響は大きく変わってきます。
せっかく身体とココロの喜ぶ選択をするなら
お野菜・果物だけの本物のスムージーを
飲んで、効果的に
お肌も体の中からもきれいになれる
ものを選びましょう♪
初回個別相談でも、普段の生活で
同じ行動でも
より「きれいに」
より「一生太らない痩せ体質」になる方法
をお伝えしています。
▼初回個別相談 詳細はこちら▼
http://cleandietcoaching.com/session?mail
