実はクリーンダイエットを取り入れると
陥りがちなことがあります。
ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
クリーンダイエットは
プログラムの中で
食、エクササイズ、睡眠の
トータルサポートをしていますが
プログラムを受けている方が
初めに陥りがちなことがあります。
それは
お肉やお魚が不足しがちになる
ということ。
世の中にはいろいろな
ダイエット法や健康法があり、
糖質をとらないもの
動物性たんぱく質をとらないもの
などもありますね。
（体質によって動物性をとらないほうが合っているという方もいらっしゃいます♪）
クリーンダイエットでは
糖質もタンパク質もすべて大切な栄養素
と考えているので、
特定の栄養素をカットしたり、
極端に減らしてはいません。
でも、
お野菜など体から排出されやすい食材を
たっぷりとって体から排出しやすく
しましょう♪
というのが考え方のひとつ。
なので、
朝のコールドプレスジュースだけでなく
日常的にサラダなどのたくさんの
お野菜をとっていきます。
（お野菜は体から排出されやすい
だけでなく、体をお掃除してくれたり、
現代人がが不足しがちな栄養素を
補ってくれます♪）
すると・・・
初めのほうは
お野菜をたくさんとることに着目しすぎてお肉やお魚などが少なくなってしまっていることも。
もちろん、
プログラムの中では
毎日ライフスタイルを
チェックさせて頂いているので
「この栄養素が足りていないな」
と感じたら、
食べ方のコツと共にアドバイスさせて頂いていますのでご安心を^^
お野菜はとっても大切。
そして、バランスもとっても大切♪
お肉、お魚からしか
とりづらい栄養素もあるので
最近食べていなかったかも・・・
という方はお肉、お魚もお忘れなく＾＾
（お肉の場合は種類によってもおすすめな割合があります）
明日は、お肉やお魚を食べると
どんないいことがあるの？
ということについてお話ししますね♪
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