今日ご紹介する口癖は今の時期
特に増えがち。
「水があんまり飲めないの」
についてお話しいたします。
こんにちは。
ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
Clean eating（クリーンイーティング）
Clean sleeping（クリーンスリーピング）
Clean exercise（クリーンエクササイズ）
という3つの要素から、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
今日ご紹介する口癖は今の時期
特に増えがちです。
私が食の仕事を通して
たくさんの女性たちと出会うことで
気が付いた
痩せない女子の口癖トップ５
1．便秘なの
2．水があんまり飲めないの
3．冷え性なのよね
4．甘いものがやめられないの
5．朝スッキリ起きられないの
今日は
2．水があんまり飲めないの
についてお話しいたします。
私が関わってきた女性に
改善のアドバイスのひとつに
お水を1.5～2リットルしっかり飲むこと
（水の量はライフスタイルにより違いあり）
をお伝えし実践して頂いたたところ、
こんな嬉しい変化のお声も頂いています。
「一番不安だったのは、お水をしっかり飲むことです。
今まで、お水をそこまで飲んだことがないのと、
ここ数ヶ月は炭酸水をメインに飲んでいたので、
切り替えが出来るか？という所でした。
実際、自分でも意外だったのは、「水、意外と飲めるやん！」でした！
段々と身体が欲していくのも感じれました。」
この場合のお水とは
コーヒー、紅茶、お茶、清涼飲料水など
は含みません。
透明のお水（もしくは白湯）のみです。
以前の私は
食事のときに1杯のコップに注がれた
お水の半分も飲まないくらい。
もちろん食事以外の時間にも
ほとんどお水は飲みませんでした。
それでも体はその砂漠状態に
慣れてしまっていて
お水を欲することさえ
殆どありませんでした。
でも今では
お水を飲まない生活なんて考えられない
というくらいに変化しました。
水を飲むと
老廃物が排出されやすい身体
＝デトックスしやすい身体
になるので代謝があがり、
痩せ体質になることができます。
逆にお水が不足していると
毒素を排出することが
できなくなってしまい
体内に老廃物がたまって、
様々な不調を招いてしまうことも・・・
お肌のトラブルや便秘、
睡眠の質の低下、
イライラや落ち込み、
頭痛、腰痛、関節痛など・・・
他にもたくさんの不調の原因に
なってしまいます。
お水をたくさん飲むことは
「え！そんなに飲めるかな？！」と
1番心配される方が多いことでもあります。
でも、
「飲まなきゃ…飲まなきゃ…」
と義務になってしまっては
痩せ体質は手に入れられたとしても
幸せ体質には程遠くなってしまいます。
お水はライフスタイルに
合わせたお水のとり方、
楽しくかんたんに
取り入れられるようになるコツ
もありますので、が
実は慣れることはとても早いのです。
あなたの体の
60~70％を占めているお水。
どんな水分でその体を占めますか？
