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クリーンダイエットコーチオススメの本。究極の食事って?

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こんにちは。
ニューヨーク発!
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ 
平野優子です。

 

 

きっとたくさんの方がご存知のように
食にはいろいろな情報や噂、
考え方があり、
それは日々変わっていっています。

 

自分の「これだ!」という軸がなければ
いろいろな情報や流行りに
惑わされてしまうことも・・・

 

いろいろな情報に惑わされて
いろいろなものをとり入れすぎたり
続かなかったりするのは
あまり体にとっても嬉しい状態では
ありません。

 

そこでクリーンダイエットでは
「これだ!」という軸になるものを
提供し、クライアントさんからは
様々な食情報に惑わされなくなった
という嬉しいお声をいただきます。

 

 

とはいっても、
ダイエットコーチというお仕事上、
いろいろな側面からの情報は
仕入れるようにしています。

 

そんな日々の研究の中で出会った本で
クリーンダイエットの考えと近く
これいい本だなと感じた本があるので
ご紹介します。

 

それはこちら!

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「世界一シンプルで
科学的に証明された
究極の食事」

 

私がお伝えする情報で重視するひとつに
エビデンスが出ている
というものがあるのですが、

この本に書かれているものは
信憑性のある研究結果にもとづいて
書かれているもの。

 

その本の中で
「炭水化物、糖質さえ我慢すれば
ステーキでもなんでも食べていい
というのは間違い」
と書かれていましたが、

 

そう!そう!!
そうなのよー!!!

と大きく頷いていました。

 

タンパク質をとることは大切ですが
大切なのは割合と質。

 

身体に必要な栄養が入っている
お肉、お魚であっても
とりすぎは良くないし、
種類の選び方によっては
心筋梗塞などを引き起こす原因に
なってしまうことも・・・

(なのでお肉の種類は鶏肉がおすすめ♪もちろん鶏肉しか食べられないのではなく、食べるうえでの目安の割合もあります)

 

もし本気で
ダイエットに取り組もうとしているなら
ダイエット成功だけでなく
綺麗も健康も手に入れるもの
あってほしいなと思います^^

 

 

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