ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
最近、食の情報に偏っていた！！
ということで
今日は睡眠についてです。
痩せようと思うと
食や運動に目を向けがちですが、
睡眠も欠かせない要素で
なかなか痩せなかった方が
睡眠を改善することで
体重がすっと落ちたということ
もあります。
そのくらい睡眠の質が大切なのですが、
睡眠不足だと
脳の食欲を司る部位の活動が活発になり
お腹がすいた状態になってしまいます。
さらに、
「自分を抑えることができなく」なってしまうのです。
なので睡眠不足な状態だと
これが「太り体質」になる食べ物だと分かっていても
抑えられなくなってしまう可能性があります。
大切なのは
睡眠、食、運動の
３つを整えること。
そうすることで
痩せ体質と幸せ体質を手に入れることが
できますよ^^
それでは今日はここまで。
質の高いクリーンスリーピングで
痩せ体質と幸せ体質を手に入れてくださいね♪
生活していくだけで痩せていく
食べ物の選び方を知りたい！
という方は
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