ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
今日はクリーンダイエットの
クライアントさんにお伝えしている
食の選び方のひとつについて
お伝えします。
それは・・・
卵。
以前はコレステロールが増えるから
あまり食べない方がいいという
ように言われていましたが
少し前から
食べ物に含まれるコレステロールは
身体に悪影響を与えない
というように言われるようになりました。
しっかり運動をしたり、
筋肉量を増やそうとされている方には
卵を積極的に摂る方もいらっしゃるかもしれません。
確かに良質なたんぱく質も豊富。
だけど、
何個でも食べていいというわけではありません。
理由①
身体から排出しづらく腸を汚しやすい
理由②
卵を1日1個以上食べると糖尿病になるリスクが42%高い
理由③
卵を1日2個以上食べると64％も心不全を起こすリスクが高い
このように栄養豊富なものでも
とりすぎると
体にとっては嬉しくない状態になる可能性も・・・
なのでクリーンダイエットでは
1週間の卵の量の目安もお伝えしています。
健康のための選択をすることで
身体は自然と適正体重になっていきます。
しかも健康であれば
お肌の調子も自然と良くなります。
綺麗と健康とダイエット成功は
セットで叶えるもの。
どれかだけではなく
3つ全て手に入れたい！
そんな方は会いに来てくださいね^^
楽しく取り入れられる方法を
お伝えします。
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終わらないダイエットから卒業する
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細身のTシャツもかっこよく
着こなせるような、
お気に入りの服も
どんどん着こなせるような
身体を手に入れましょう♪
いろいろな情報に惑わされず、
%LAST_NAME%さんの体と心、
ライフスタイルにぴったり合った
一生ものの%LAST_NAME%さんだけのダイエット軸
を是非見つけ出して欲しいと思っています。
自分だけのダイエット軸があれば、
季節や時期に左右されることなく、
イベントごとも思いっきり楽しみながら、
いつも自分のベストな状態を
保つことができますよ。
「今度こそ痩せたい！」
「本気で取り組んでいきたい！」
そんな%LAST_NAME%さんと
お会いできるのを
楽しみにしております！
