ダイエット中に食べたい！太らないためのパンの選び方の３つのコツ

ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。

昨日は
パンは選び方によっては太る元!!
というお話をさせていただきました。

今日は太らないためのパンの選び方
についてお話します。

 選ぶ時のポイントはこちら

①全粒粉、ライ麦など精製していない粉
＝きちんと栄養がはいっている粉
から作られている

②添加物や化学調味料が含まれていない

③ショートニングやマーガリンが使われていない

この３つです^^

もちろん全粒粉やライ麦のパンと
一言でいっても、
パンの種類によって全粒粉やライ麦の
割合は全く異なります。

100％に近づけば近づくほど理想的♪

関西では芦屋に
とってお美味しい全粒粉100％を扱う
パン屋さんもあるのですが

今日はインターネットで購入できる
全粒粉100％のパンをご紹介します！

もちろん３つのコツの条件を
満たしていますよ。

それはこちら！！

お～がにっく屋 さん
https://organicpan-ya.com/

出来立てパンを冷凍した状態で届けて
くれるので冷凍庫で日持ちするため、
まとめ買いもすることができます。

是非原材料を見てみてくださいね！

とってもシンプルで驚くかと思います。

種類も豊富でお味も美味しいですし、
少量でも満足できるのでおすすめです。

全粒粉やライ麦を選ぶことでしっかりと
栄養（ブドウ糖をエネルギーに変えてくれるビタミンB1など）をとることが
できますし、
食物繊維も含まれているので
きちんと排出することができるのです。

クリーンダイエットのポイントの一つは
「入れたら出す」をきちんと行うこと。

パンが大好き！

という方は是非
クリーンダイエットコーチオススメの
パンも試してみてくださいね^^

クリーンダイエットは
ほんのちょっとのコツの積み重ね。

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