ダイエット 食 ダイエット 食 方法 コツ

間違ったダイエットをしたくない方へ。ダイエットするために知っておくべきこと

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こんにちは!

クリーンダイエットコーチ
平野優子です。

 

今日は
カロリー、ではなくなにを重視すれば
痩せるのか

ということについてお話しさせて
いただきます。

 

結論からお伝えすると・・・

重視するのは、
カロリーではなくです!!!

 

例えば

コップ1杯(180ml)の炭酸ジュースと
バナナ1本があるとします。

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この二つはだいたい同じカロリーなので、
カロリーだけで見ると一緒。

 

だけど
太るのはどっちだと思いますか?

 

答えはジュース

太る太らない以外にも
ジュースは、
糖分がたっぷり入っているので依存性もあり、
もっともっと飲みたくなってしまいます。

 

さらに、疲れやすくなったり
イライラする原因にも・・・><

一方のバナナは
ビタミン、ミネラル、酵素
など健康面でも美容面でも
嬉しい栄養素がたっぷり!!

さらに
食物繊維も豊富に含まれているので
身体からも排出されやすく
腸の掃除もしてくれます♡

 

太る痩せるに大切なのは
カロリーではなく、質。

もう少し詳しく言うと
どれだけ体に残さないか
=排出しやすいか
が大切なのです。

 

同じカロリーのものでも
質によって私たちの体に与える影響は
まったく異なります。

 

 

是非
食べようとする食べ物が
身体から排出されやすいかどうか
少し意識してみてくださいね^^

 

 

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