こんにちは！
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
今日は
カロリー、ではなくなにを重視すれば
痩せるのか
ということについてお話しさせて
いただきます。
結論からお伝えすると・・・
重視するのは、
カロリーではなく質です！！！
例えば
コップ1杯（180ml）の炭酸ジュースと
バナナ1本があるとします。
この二つはだいたい同じカロリーなので、
カロリーだけで見ると一緒。
だけど
太るのはどっちだと思いますか？
答えはジュース。
太る太らない以外にも
ジュースは、
糖分がたっぷり入っているので依存性もあり、
もっともっと飲みたくなってしまいます。
さらに、疲れやすくなったり
イライラする原因にも・・・＞＜
一方のバナナは
ビタミン、ミネラル、酵素
など健康面でも美容面でも
嬉しい栄養素がたっぷり！！
さらに
食物繊維も豊富に含まれているので
身体からも排出されやすく
腸の掃除もしてくれます♡
太る痩せるに大切なのは
カロリーではなく、質。
もう少し詳しく言うと
どれだけ体に残さないか
＝排出しやすいか
が大切なのです。
同じカロリーのものでも
質によって私たちの体に与える影響は
まったく異なります。
是非
食べようとする食べ物が
身体から排出されやすいかどうか
少し意識してみてくださいね^^
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