ダイエット 食 ダイエット 食 方法 コツ

旅行も怖くない!旅行をしても太らないための旅行中の過ごし方3つのコツ

投稿日:

GW中旅行に行かれた方も
いらっしゃるかもしれません。

旅行と言えば・・・
楽しみのひとつが
その土地ならではの食!!!

今日は旅行中のクリーンダイエット的
過ごし方をお伝えします。

ニューヨーク発!
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。

 

旅行で太ったー!

という声はよく聞きます。

旅行中は普段とライフスタイルも
食べるものも食べる量も
変わりがちなので
体重は増えがち。

 

 

今日は、
旅行を思いっきり楽しみながらも
「太らない」ための方法を
お伝えします。

 

1つめは
旅行を思い切り楽しむということ。

 

その土地ならではの食や
食べ歩きなんかも我慢せず思いっきり
楽しんでください^^

 

1番悪いのは
太るかも・・・
身体に悪いかも・・・
とマイナスの気持ちで食べること。

 

そうすると、
消化もしづらくなってしまうので
HAPPYな気持ちで「食」を
楽しみましょうね^^

 

 

2つめは
食事の際は出来る範囲で
サラダを一緒に注文したり、

サラダ、海藻など
食物繊維が豊富なものが付け合わせ
などででも付いている場合は
それを先に食べるようにしましょう。

これは外食時にも使えるコツですが
食べた物を
体から排出しやすくしてくれます。

 

3つめは
海外などで1週間以上などの
長期の旅行になるときはクリーンな
食も旅行の楽しみとして組む。

お野菜中心やオーガニックのお店など
その土地ならではのお店を
探していってみましょう♪

そんなお店はおしゃれなところも
多いですし、
身体にいいことをしていると
自然と気分もワクワクします。

 

また、食べ過ぎて体が重いと感じる時は
朝はホテルのバイキングでも果物中心
にしたり、バナナを買って食べるのも
おすすめです^^

長期の旅行でも太りづらく、
ココロも身体も軽いまま
楽しく旅行を最後まで楽しむことが
できますよ。

3EC7AC8D-CA72-48CE-9D30-3A0F50E56BB2.jpeg

 

ちなみに私はひとりでの
旅行でスムージーが食べたくなっても
つくれる用に小さいブレンダ―
(マジックブレッド)を持っています(笑)

 

あと、
仕事関係で県外にいくときは、
事前にその土地の
野菜がたくさん食べられるお店、
オーガニックのお店、
ジュースやスムージーのお店
などを調べていってそこで食べたり、

スムージーやジュースの
お店がないときは朝食用にバナナを
持っていくときもあります。

 

出張で仕事のパフォーマンスを
落としたくない!

クリーンな食が大好き!

という方にはおすすめな
過ごし方です^^
(でも1番のポイントはストレスにならない程度でです)

 

そんな私も
旅行にいったときは
上の3つのコツと同じように
なんでも食べています^^

 

だけど、痩せ体質のままでいるためには
旅行中に食を思いっきり楽しんだあとに
大切なこともあります。

 

明日は旅行後の過ごし方について
お伝えします。

 

 

個別相談にお越しいただいた方だけ
申し込むことのできる
クリーンダイエットプログラムでは
旅行があるときも
旅行に向けたその方だけのアドバイスを
させていただいています。

「生活しているだけで痩せていく」身体
を手に入れるための
クリーンダイエット
初回個別相談詳細はこちら▼

http://cleandietcoaching.com/session

IMG_9792.jpg

-ダイエット 食, ダイエット 食 方法 コツ

Copyright© 30代からのクリーンダイエットコーチング|大阪難波にある女性のためのダイエット相談室 , 2020 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.