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クリーンダイエットのコツ!どれだけの糖が入っているか知る方法

投稿日:

 

ニューヨーク発!
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。

 

今日は食べたり飲もうとしているものに
どのくらいの糖が入っているか
調べる方法をお伝えしますね^^

 

 それは、
クリーンダイエットのお決まり!

 

パッケージの裏側を見ると分かります。

 

栄養成分表示の
「炭水化物」量。

 

これが糖質が入っている目安になります。
(厳密にいうと炭水化物=糖質+食物繊維 ですが)

パンなどの場合は、
炭水化物量=砂糖の量
ではないですが、

ジュースなどでは
砂糖などに変換し
イメージしやすいかと思います。

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是非飲もうとするときに
どのくらいの糖分が入っているのかの
参考にしてみてくださいね^^

 

 

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