ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
今日は食べたり飲もうとしているものに
どのくらいの糖が入っているか
調べる方法をお伝えしますね^^
それは、
クリーンダイエットのお決まり！
パッケージの裏側を見ると分かります。
栄養成分表示の
「炭水化物」量。
これが糖質が入っている目安になります。
（厳密にいうと炭水化物＝糖質+食物繊維 ですが）
パンなどの場合は、
炭水化物量＝砂糖の量
ではないですが、
ジュースなどでは
砂糖などに変換し
イメージしやすいかと思います。
是非飲もうとするときに
どのくらいの糖分が入っているのかの
参考にしてみてくださいね^^
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