おやつ＝太る？！
いいえ！そんなことはありません。
実はきちんと選べば
ダイエットの強い味方！
なものがたくさん含まれているんです。
今日はクリーンスイーツでも使われている材料のひとつ、
「カカオパウダー」の魅力についてお話しします。
ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
Clean eating（クリーンイーティング）
Clean sleeping（クリーンスリーピング）
Clean exercise（クリーンエクササイズ）
という3つの要素から、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
現在、期間限定で無料配布中のテキスト
http://cleandietcoaching.com/sweets-and-snacks?blog
その中でご紹介しているレシピ、
「美味しすぎました！！」
と嬉しいご感想も頂いているナッツバー。
美味しいだけでなく
ダイエットの強い味方！
なものがたくさん含まれているんです。
ナッツバーの材料の一つである
「カカオパウダー」。
今日はカカオパウダーの魅力について
お話しします。
カカオパウダーって
ポリフェノールが入っているので
抗酸化作用たっぷり♡
なので美容と健康の
強い味方になってくれるものです。
それだけでなく、
なんと！！
脂肪燃焼も促してくれます！
ポリフェノール以外にも、
カカオパウダーにはたくさんの
栄養が含まれています！
例えば
酵素の体での働きを助けるマグネシウムや
貧血防止の鉄分、
辛い便秘解消の食物繊維、
タンパク質などなど。
さらに・・・！！
他にも痩せ体質づくりに欠かせない
物質が入っています。
ひとつめは「テオブロミン」
脂肪を体内に蓄積させない＆
血行がよくなり代謝UP＆
脳内のセロトニンに働きかけて
食欲を抑えてくれる！
とかなり嬉しい効果がたくさん。
２つめは「フェニルエチルアミン」。
恋に落ちたときにたくさん分泌されている
女性ホルモン＝恋愛ホルモン
でもあります。
（フェニルエチルアミンは別名
「天然の惚れ薬」とも呼ばれています）
恋愛の初めの頃って
ドキドキして食事が喉を通らない・・・
そんな経験ありませんか？
それと同じで、
フェニルエチルアミンにも
食欲を抑える働きがあるんです。
美味しく食べながら
食欲も抑えられて
脂肪も蓄積せず、
燃焼まで促してくれるなんて
まさに
美味しく食べながら
綺麗にもダイエットにも嬉しい
罪悪感ゼロスイーツですね♡
そうそう！
カカオパウダーは
「カカオ豆を粉状にしましたよー」
というカカオ100％のもの。
ココアはお砂糖や添加物が
入っているものが多いので
原材料をチェックして購入することが
クリーンスイーツづくりの秘訣ですよ♪
明日は
さらにプラスαで嬉しい効果を及ぼす
カカオパウダーの選び方
についてお話ししますね。
痩せ体質と幸せ体質になるための秘訣は
健康であるための選択を繰り返すこと。
是非できるところから
取り入れていきましょう♪
