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コールドプレスジュースとスムージーってどっちがいいの?

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今日はよく頂く質問を
シェアさせていただきますね。

 

 

ニューヨーク発!
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ 
平野優子です。

 

 

よくいただく質問に

「スムージーとコールドプレスジュース
何が違うんですか?」

「スムージーとコールドプレスジュースどっちがいいんですか?」

というものがあります。

 

 

一言でいうと、

どちらも私は大好きで、
どちらも体にいいです。

 

 

ちなみに・・・こっちは
コールドプレスジュース。

IMG_9236.jpeg

そしてこっちはスムージー。
IMG_9863.jpg

まず、
1番の違いは使う機械が違うということ。

スムージーはブレンダ―を使います。

IMG_5652.jpg

お野菜と果物を同時にガーッと混ぜて
作るので、
食物繊維も含まれた状態。

なので、食感としては
ドロっとしていて、
満腹感も持続しやすいです。

 

 

一方のコールドプレスジュースは
低速ジューサーを使って絞ります。

IMG_9916.jpg

こちらの動画↓のように、
https://youtu.be/sl3QBcxJpVo

食物繊維の部分とジュースの部分に
分かれて出てきます。

 

なので、
コールドプレスジュースは
サラッとしています。

 

 

そして、同じ500mlでも
使う食材の量が
スムージーとコールドプレスジュース
では全く違います。

なので、
コールドプレスジュースは、一気に
たくさんの栄養をとることができる
という利点があります。

 

 

 

明日のメールレッスンでは
食物繊維に特化して
違いをお話ししますね^^

 

 

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