ダイエット 食 ダイエット 食 方法 コツ

疲れがとれない!それはアレが不足していることが原因かもしれません。

更新日:

 

今日は、

お肉、お魚もとるのをおすすめしている
もう一つの理由についてお話します♪

 

 

こんにちは。

大阪(難波)中心にクリーン美人を作る
体質改善ダイエットプログラムを提供しています。

ニューヨーク発!
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。

Clean eating(クリーンイーティング:食)
Clean sleeping(クリーンスリーピング:睡眠)
Clean exercise(クリーンエクササイズ:運動)

という3つの要素から、

「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。

 

 

 

昨日は
タンパク質がダイエットにも
とっても大切な理由について
お話させていただきました。

 

 

さらに、お肉やお魚をとることが
大切な理由があります。

 

 

それは、
植物性のものからは
摂りづらい栄養素があるということ。

 

 

 

 

その栄養素はビタミンB12

 

 

 

 

ビタミンB12が多く含まれる食品は、
サンマ、イワシなどの魚、お肉、
シジミ・アサリなどの二枚貝etc

 

 

植物性のものには含まれていないので
(私の大好きな海苔や明日葉には含まれています)
NYでも、ヴィーガンの方などは
良質なサプリメントでビタミンB12が
不足しないようにしている方が
多くいらっしゃいます。

 

 

 

ビタミンB12が不足すると
記憶力や集中力が低下したり、
便秘・下痢、貧血やめまい、
いくら寝ても疲れが取れない、
気分のおちこみ、食欲不振など
の原因になってしまいます。

 

fear-of-heights-2040805_1920.jpg

 

 

 

お肉お魚も大切な栄養素を
たくさん持っています。

 

 

 

 

お肉やお魚の種類や割合に気をつけながら(特にお肉!)

そして食べる時は
お野菜も一緒にとって少しでも早く
体から排出されることを意識しながら

賢く「痩せ体質」と「幸せ体質」を
手に入れていきましょう♪

 

 

今日も美味しく楽しく
体の喜ぶ選択をしていきましょう♪

 

 

 

 

クリーンダイエット初回個別相談

痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れている
美しい女性たちの50の習慣『クリーンチェッカー』で
あなたが痩せられない理由を明らかにし、
その日からすぐに実践できるオーダーメイドプログラム
を持ち帰ることができる90分です。

 

変化のお声続々!無料小冊子プレゼント

痩せたい!綺麗になりたい!健康になりたい!
だけど、おやつがやめられない!

そんな女性のための
『罪悪感ゼロ、ストレスゼロ、添加物ゼロ♡
心も身体も幸せになれる クリーンスナック&クリーンスイーツレシピ』

【メールレッスンを読んでいる方から届いた嬉しいお声】
・本当に味覚が変わり最初は甘く感じなかった有機のチョコが甘くなりましたし、 野菜が甘い!?って思います。
2週間で便秘が改善されました
・これが求めていたものです
・味見で普通に食べてたスウィーツを久しぶりに食べてみると、甘い!!とびっくりしました。こんな甘いもの食べてたのかなーって。
・いいものを取り入れていくと心も穏やかになりますね。
・実践すると悩んでいたお肌の悩みが解消されました
・2週間で眠りの質がよくなりました

-ダイエット 食, ダイエット 食 方法 コツ

Copyright© 30代からのクリーンダイエットコーチング|大阪難波にある女性のためのダイエット相談室 , 2020 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.