カラダが喜ぶ食べ物、サラダ♪
でもドレッシングの選び方によっては
逆効果になってしまう可能性も！
今日はダイエットに成功し
しっかりと痩せる体を作っていくための
ドレッシングの選び方についてお伝えします。
こんにちは。
大阪（難波）中心にクリーン美人を作る体質改善ダイエットプログラムを提供しています。
ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
Clean eating（クリーンイーティング）
Clean sleeping（クリーンスリーピング）
Clean exercise（クリーンエクササイズ）
という3つの要素から、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
内側も外側も輝く
「痩せ体質」と「幸せ体質」を
手に入れるために
欠かせないものの一つ、サラダ。
生のお野菜をモリモリ使ったサラダは
ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素
など不足しがちな栄養をしっかりとる
ことができるだけでなく、
カラダの中をしっかりとお掃除
してくれます。
そして巡る体がしっかり作られ
代謝UP、便秘改善、
美肌、ダイエットなどなど
たくさんの嬉しい変化が期待できます！
そんな、
カラダが喜ぶ選択
のはずのサラダですが、
ドレッシングの選び方によっては、
せっかくのサラダを
台無しにしてしまっている可能性も！
今日はドレッシングの選び方を知って、
よりダイエット成功に繋がる
選び方をしていきましょう♪
見て頂きたいポイント。
それはドレッシングが
なにで作られているか です。
お店でドレッシングを買ったり
サラダに付属のドレッシングを買うと
こんな原材料表示があったりします。
【ドレッシング①】
醸造酢、しょうゆ、ぶどう糖果糖液糖、食用植物油脂、食塩、米発酵調味料、ごま、調味料(アミノ酸等)、香辛料抽出物、増粘剤
【ドレッシング②】
食用植物油脂、しょうゆ、醸造酢、砂糖、ごま、香辛料抽出物、しいたけエキス、食塩、卵黄、調味料(アミノ酸)、増粘剤、甘味料
【ドレッシング③】
果糖ぶどう糖液糖、醸造酢、しょうゆ、食塩、酒精、調味料(アミノ酸等)、ほたてエキス、かつお節エキス、梅肉、りんご、レモン果汁、酸味料、オニオンエキス、たん白加水分解物、香料、青じそ、香辛料抽出物
この中で台所にある食べ物って、
原材料表示のどれくらいの割合を占めているでしょうか？
原材料表示を見てみると・・・
「果糖ぶどう糖液糖」はとても安く、
質がよろしくない甘味料なのですが
（果糖ぶどう糖液糖、ごめんなさい）
中には1番多い割合で含まれているものも
あったりしますね。
▼ブドウ糖果糖液についてはこちら▼
http://cleandietcoaching.com/archives/169
そして、やはり添加物は
自然のものではないので
排出しづらいですし、
酵素も大量に消費してしまい、
身体を綺麗にすること、
「痩せ体質」になること
から遠ざかってしまいますね><
あと油も、
ダイエット成功には欠かせない存在
是非こちらの記事も合わせて読んで頂けたら嬉しいです。
今日も内側からのキレイを作る
ヘルシーな選択をいつもよりひとつ多く
してみましょう♪
日々の積み重ねが
これからのあなたの
身体と心を変えていってくれますよ^^
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