パンに塗るのが好きなんです！
と、クライアントさんや生徒さんが
おっしゃることも多いナッツバター。
でも選び方に注意が必要です。
今日はダイエットしたい方も安心な
ナッツバターの選び方について
お伝えします。
ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
アーモンドバター、ピーナッツバターなどを使うことはありますか？
昔の私はパンに塗って食べるのが
大好きでした。
クライアントさんや生徒さんにも
「好きなんです」とおっしゃる方が多い
ナッツバター。
ナッツバターと聞くと
明らかに太りそう！！
と思われるかもしれません。
でも、選び方さえ気をつければ
太らずに逆に、
体の喜ぶものに大変身します！
よく見かける
アーモンドバター、ピーナッツバターには
お砂糖や油を入れて作っているものが
かなり多くあります。
もちろん、
お砂糖や体に良くない種類の油が
入っていては「太り体質の素」
になってしまいます。
でも最近は
お砂糖や油も入れずに、
ナッツのみで作られたナッツバターも
少しずつ増えてきています。
例えばオーガニックスーパーや
健康食品を取り扱うお店の一角に
機械があり、その場で絞ってくれるものとか・・・
あと、少し前にこんな商品も出たようです。
「味源」さんのアーモンド100％の
アーモンドバター。
http://ajigen.com/nb_products/nb_products_08.html#5142
アーモンドのみで作られているので
安心ですね^^
他にも探すと
栄養素や酵素も損なわれにくい
生ナッツを使って作られたものや
オーガニックのものもあります。
アーモンドには
美容や病気予防に欠かせない
抗酸化作用がたっぷりのビタミンEや
糖質、脂質、たんぱく質を
体内でエネルギーにかえてくれる
ビタミンB2がはいっているので
パン（食物繊維や栄養が入った全粒粉がおすすめ）に塗って食べても
ダイエットの敵ではなく、
栄養をしっかりとってくれるので
安心です。
ナッツバター好きだな、
食べてるな・・・
という方はナッツ100％のものを選び、
太り体質になる選択ではなく、
痩せ体質になる選択を
是非してくださいね♪
なかなか痩せないのには原因があります。
1番早く結果を手に入れたい方は
あなたの現状に
ぴったりあったものを取り入れることが大切。
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