クリーンダイエットでは
前日に起きた嫌なことやハードな仕事の疲れを持ち越さず、
次の日を気持ちよく迎えるための
質の高い睡眠＝クリーンスリーピング
へと導きためのコツをお伝えしています。
先日、スーパーである雑誌を見ると
草なぎ剛さんも「質の高い睡眠」をとるための
習慣を取り入れておられました。
今日はその方法をご紹介します。
こんにちは。
ニューヨーク発！
30代からの一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ 平野優子です。
Clean eating
Clean sleeping
Clean exercise
という3つの要素から、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
突然ですが・・・
昔からSMAPが好きな私。
先日発売した「月間ザ・テレビジョン」に
香取慎吾さん、稲垣吾郎さん、草なぎ剛さんが出るという情報を得て、
早速チェック。
すると草なぎさんの写真のところにこんな文字が。
「寝る前のストレッチで深い睡眠をキープしています」
クリーンダイエットでは
前日に起きた嫌なことやハードな仕事の疲れを持ち越さず、
次の日を気持ちよく迎えるための
質の高い睡眠＝クリーンスリーピング
へと導きためのコツをお伝えしていますが、
クリーンスリーピングでも
寝る前のストレッチはオススメしています。
ストレッチをすると
ココロとカラダのコリをほぐし
リラックスすることができます。
しっかりとリラックスすることで質の高い睡眠を得ることができるので
是非、寝る前のゆるやかーなストレッチ、
取り入れてみてくださいね。
ただし、寝る前の激しい運動は体が目覚めてしまい
逆効果なのでお気をつけを♪
睡眠も整えて
痩せ体質と幸せ体質を手に入れましょう。
