GW中旅行に行かれた方も
いらっしゃるかもしれません。
旅行と言えば・・・
楽しみのひとつが
その土地ならではの食！！！
今日は旅行中のクリーンダイエット的
過ごし方をお伝えします。
ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
旅行で太ったー！
という声はよく聞きます。
旅行中は普段とライフスタイルも
食べるものも食べる量も
変わりがちなので
体重は増えがち。
今日は、
旅行を思いっきり楽しみながらも
「太らない」ための方法を
お伝えします。
1つめは
旅行を思い切り楽しむということ。
その土地ならではの食や
食べ歩きなんかも我慢せず思いっきり
楽しんでください^^
1番悪いのは
太るかも・・・
身体に悪いかも・・・
とマイナスの気持ちで食べること。
そうすると、
消化もしづらくなってしまうので
HAPPYな気持ちで「食」を
楽しみましょうね^^
２つめは
食事の際は出来る範囲で
サラダを一緒に注文したり、
サラダ、海藻など
食物繊維が豊富なものが付け合わせ
などででも付いている場合は
それを先に食べるようにしましょう。
これは外食時にも使えるコツですが
食べた物を
体から排出しやすくしてくれます。
３つめは
海外などで1週間以上などの
長期の旅行になるときはクリーンな
食も旅行の楽しみとして組む。
お野菜中心やオーガニックのお店など
その土地ならではのお店を
探していってみましょう♪
そんなお店はおしゃれなところも
多いですし、
身体にいいことをしていると
自然と気分もワクワクします。
また、食べ過ぎて体が重いと感じる時は
朝はホテルのバイキングでも果物中心
にしたり、バナナを買って食べるのも
おすすめです^^
長期の旅行でも太りづらく、
ココロも身体も軽いまま
楽しく旅行を最後まで楽しむことが
できますよ。
ちなみに私はひとりでの
旅行でスムージーが食べたくなっても
つくれる用に小さいブレンダ―
（マジックブレッド）を持っています（笑）
あと、
仕事関係で県外にいくときは、
事前にその土地の
野菜がたくさん食べられるお店、
オーガニックのお店、
ジュースやスムージーのお店
などを調べていってそこで食べたり、
スムージーやジュースの
お店がないときは朝食用にバナナを
持っていくときもあります。
出張で仕事のパフォーマンスを
落としたくない！
クリーンな食が大好き！
という方にはおすすめな
過ごし方です^^
（でも1番のポイントはストレスにならない程度でです）
そんな私も
旅行にいったときは
上の３つのコツと同じように
なんでも食べています^^
だけど、痩せ体質のままでいるためには
旅行中に食を思いっきり楽しんだあとに
大切なこともあります。
明日は旅行後の過ごし方について
お伝えします。
個別相談にお越しいただいた方だけ
申し込むことのできる
クリーンダイエットプログラムでは
旅行があるときも
旅行に向けたその方だけのアドバイスを
させていただいています。
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