こんにちは。
大阪（難波）中心にクリーン美人を作る
体質改善ダイエットプログラムを提供しています。
ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
Clean eating（クリーンイーティング：食）
Clean sleeping（クリーンスリーピング：睡眠）
Clean exercise（クリーンエクササイズ：運動）
という3つの要素から、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
昨日まで、何回かにわたり
デトックスについてお話ししてきました。
実は今こそがデトックスをしっかり
スタートしてほしい季節でもあるのです。
それは、
イベントや忘年会、年末年始などで
冬は予想以上に疲れてしまっていたり、
食べ過ぎや飲み過ぎで
老廃物や毒素をため込んでしまっている
方が多くいらっしゃるから。
もちろんこのままため込んでいる状態が
続けば太ってしまいますし、
不調にも繋がってしまいます。
それに、東洋医学では春は
血や気の流れが活発になって、
新陳代謝もよくなる季節
と言われています。
また、春が旬の食べ物にも
毒素や老廃物を排出してくれる
デトックス効果が高く、
新陳代謝を促してくれるものが
多くあります。
例えば、
セロリ、新玉ねぎ、パセリ、水菜、
よもぎ、さやえんどう、ぜんまい、
アスパラガス、からし菜、春キャベツ、
うど、グリーンピース、クレソン、
ふき、たけのこ、菜の花、たらの芽
などなど、、、
旬の食材もうまく取り入れることで
デトックスをさらに
促進していくことができますね^^
何より旬の食べ物は栄養がたくさん
含まれていてお味も美味しいです♪
今のうちに、冬にため込んでいた
老廃物や毒素をしっかりと排出し、
体の巡りを整えていきましょう♪
何年何十年と身に付けた習慣、
取り入れてきたもので作られた身体は
すぐには綺麗になりません。
まずはしっかりと集中的に
体の中をお掃除し、
日々デトックスできる習慣を手に入れることが大切。
それが、
痩せ体質と幸せ体質を手にいれ、
終わらないダイエットから卒業する
一歩に繋がります^^
デトックスしやすい季節である今、
その習慣を手に入れ、
夏の薄着やイベントを自信をもって
思いっきり楽しめるカラダと心を
手に入れましょう♪
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