ダイエットしたい！
痩せ体質になりたい！
そんなときに欠かせないもの、『水』。
今日は、身体を浄化させ痩せ体質を作るのに欠かせない
水についてお話したいと思います。
こんにちは。
ニューヨーク発！
30代からの一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ 平野優子です。
Clean eating
Clean sleeping
Clean exercise
という3つの要素から、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
痩せ体質になりたい！
ダイエットに成功したい！
そんなときに意識してほしいのは
「どのくらいお水を飲んでいるか」ということ。
では早速質問です。
お水、どのくらい飲んでいますか？
（ジュースやコーヒー、紅茶、お茶などは含めず純粋なお水の量です♪）
ここで「私あんまりお水飲まないんだよね・・・」と
思われた方は要注意！
住んでいる環境やライフスタイルによっても異なりますが
1.5リットルから2リットルのお水を1日に飲むことがおすすめです。
水を飲むと
老廃物が排出されやすい身体＝デトックスしやすい身体 になるので
代謝があがり、痩せ体質になることができます。
逆にお水が不足していると
毒素を排出することができなくなってしまい
体内に老廃物がたまって、様々な不調を招いてしまうことも・・・
お肌のトラブルを招いたり、便秘、
イライラしたり落ち込んだりと心が不安定になったり、
頭痛・腰痛・関節痛などといった体の痛みを伴ったり・・・
他にもたくさんの不調の原因になってしまいます。
・・・お水、侮れないですね！
お水を飲むのが苦手だという方は
マイボトルを活用するのもおすすめです。
マイボトルを持ち歩けば外出先でもちょこちょこ飲むことができます。
また、コップよりもたくさんの量が入るので
何度もつぐ必要がなく、
1日にたくさんのお水を飲みやすくなりますよ。
私たちの体の60~70％を占めているお水。
たっぷりの綺麗なお水で代謝のいい体を作り
痩せ体質と幸せ体質を手に入れましょう。
