「ダイエット　睡眠　方法　コツ」 一覧

忙しいと軽視しがちな睡眠。でも睡眠は私たちが健康でいるにも幸せでいるにも痩せ体質を手に入れるにもベースとなる大切なもの。今日は睡眠とも大きくかかわる成長ホルモンとダイエットの関係についてお話しします。

クリーンダイエットでは前日に起きた嫌なことやハードな仕事の疲れを持ち越さず、次の日を気持ちよく迎えるための質の高い睡眠＝クリーンスリーピングへと導きためのコツをお伝えしています。先日、スーパーである雑誌を見ると草なぎ剛さんも「質の高い睡眠」をとるための習慣を取り入れておられました。

睡眠とダイエットは切り離せない関係。痩せ体質を手に入れたいと思ったら、睡眠も見方につけるのが近道。では何時間睡眠がダイエットにとって1番効果的なのでしょうか。

ダイエットと睡眠はとても深い関わりがあります。正しい方法で寝るとダイエットに繋がりますが、逆だと太りやすい身体に！！例えば寝ているときの豆電球。これも実は太る元に？！今日は痩せ体質をつくるの睡眠のコツをひとつお話しいたします。