食べて脂肪燃焼！クリーンダイエットコーチのおやつ

ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。

昨日のおやつは・・・

じゃん！！！

ミニトマト！！！

おやつに果物を買いに行ったのですが、
置いていなかったので、
横に並んでいたミニトマトにしました。

生の果物（もちろんミニトマトも）を
おやつにすると酵素も
ビタミン、ミネラルなど
生きた栄養がたっぷりとれるので
おすすめです。

とっても甘くて美味しいミニトマト
だったので成城石井の
ミニトマトおすすめです♡

さて、そんなミニトマトですが
普通のトマトよりも栄養も豊富に
含まれています。

脂肪の分解を促したり、
血流を良くしてくれる働きもあるので
ダイエットにも嬉しい食べものです。

トマトといえばリコピンが有名ですが
リコピンは美白でいたい女性たちにも
これからの季節オススメ！

日焼け止めを塗ったのと同じように
シミのもとであるメラニンの生成が
抑えられることから

食べる日焼け止め

とも言われているんです。

明日は私も良く食べている
これからの季節オススメ！

美白スムージーレシピを
お伝えします^^

もちろんトマトも入っているので
ダイエットにも嬉しいスムージーです♪

▶夏までに絶対に理想の自分（体型）を手に入れたい！

▶「ダイエット」という言葉に振り回されず自分のココロもカラダも好きになりたい！

▶我慢しない、無茶しない、ストレスゼロのダイエットで「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れたい！

という方、