サラダに欠かすことができないレタス。
レタスには球形の玉レタスや
細長いサニーレタスやグリーンレタスなど、
いろいろなレタスがあります。
今日はクリーンダイエット的、
痩せ体質と幸せ体質に繋がるレタスの選び方を
お伝えいたします。
こんにちは。
ニューヨーク発！
30代からの一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ 平野優子です。
Clean eating（クリーンイーティング・食）
Clean sleeping（クリーンスリーピング・睡眠）
Clean exercise（クリーンエクササイズ・運動）
という3つの要素から、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
サラダに欠かすことができないレタス。
レタスには球形の玉レタスや
細長いサニーレタスやグリーンレタスなど、
いろいろなレタスがあります。
今日は痩せ体質と幸せ体質に繋がるレタスの選び方を
お伝えいたします。
クリーンイーティングでは
ためない巡る体を作るために
たくさんのサラダも食べることをお勧めしています。
腸をお掃除してもらうために欠かせないレタスですが
いろいろな種類がありますね。
どんなレタスを選んでもいいのかというとそういうわけではなく
よりオススメなレタスがあります。
それは、サニーレタスやグリーンレタス。
このレタス↓ですね。
（これはサニーレタス）
いろいろ種類がありますが
ほかによく見かけるのはこんなレタスではないでしょうか。
丸いので玉レタスと呼ばれています。
なぜサニーレタスやグリーンレタスがいいのか。
それは
栄養がたくさん入っているからです。
中でも
アンチエイジングや生活習慣病の予防に役立ってくれる
カロテンは10倍程度もサニーレタスやグリーンレタスのほうが
多いのです。
同じサラダを食べるという行動をするなら
より体の喜ぶ選択をしましょう♪
ほんのちょっとのコツの繰り返しが
痩せ体質を幸せ体質をつくるのに
繋がりますよ。
