ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
今日も昨日に引き続き、
CrossFitトレーナーAYAさんの
トーク＆フィットネス
のイベントでの
印象に残ったAYAさんのお言葉を
ご紹介します。
運動は好きですか？
私は以前は大嫌いでした！
でも食に気を遣うようになってから
身体を動かすことは
健康でいるためにも綺麗な体を作るにも
なくてはならないものだ
と気が付きました。
先日のトークショーの中で
AYAさんがおっしゃっていたことで
特に印象的だったのは
「運動は運を動かすこと」
という言葉。
AYAさん自身も運動をすることで
人との出会いだったり
運が動き人生が変わったのだそうです。
また、
「衣食住、運動にしたい」
「体を動かすことを楽しんでほしい」
ともおっしゃっていました。
この２つの言葉私もすごく共感します。
今、運動は特別なことだったりしますが、
健康であるための体を動かすということが
日常になればいいなと思います。
例えば、ヨガマットを持って街中を
歩いたりする人が増えたらとても
素敵だと思いませんか？^^
そして、
運動しなきゃではなく、
楽しみながら運動をする方が
どんどん増えればいいなと思います。
運動を楽しみながら行うことで
綺麗な体を手に入れられるだけでなく、
いつまでも自分の足で歩いていきたいとろにいき、
やりたいことをし続けることができますね。
トークショーの最後に質問を
受け付けていたのですが、
質問の回答でAYAさんは
「年齢はただの数字」
ということもおっしゃっていました。
いつからだって
私たちは変われます。
やりたいことに挑戦し、
健康もダイエットも綺麗も
手に入れちゃいましょう^^
明日は、いよいよ！
先日のイベントで
AYAさんから学んだ
簡単にできるエクササイズをひとつ
お伝えしますね^^
睡眠
エクササイズ
食
３つを整えられていますか？
どれかひとつでも欠けていたら
一生太らない
「痩せ体質」と「幸せ体質」を
手に入れることはできません。
・自分に足りていない要素について知りたい
・自分に1番必要なコツを知りたい
という方は
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お待ちしています。
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