積極的休養と消極的休養を使い分けて、休むよりも2倍早く回復するための方法

ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。

昨日より休養についてお話ししています。

休養と聞くと
横になったりしてゆっくり過ごす
というイメージが強いかもしれませんが
休養はそれだけではなく、
2種類あります。

ひとつめは
休養と聞いてまずイメージしやすい
消極的休養。

寝たり、横になったり、
頭を休ませたり・・・
といったものがそうですね^^

もうひとつの休養は
積極的休養。

例えば
軽いエクササイズをしたり、
普段は使っていないようなところを
意識して動かしたり・・・

そうすることによって
疲れを取ってくれたり、
リフレッシュすることができるのです。

しかも、
消極的休養よりも
2倍の速さで回復すると言われています。

休養は
痩せるためにも
キレイでいるためにも
仕事のパフォーマンスをアップするにも
欠かせないすべてのベースとなるもの。

2種類の休養を組みあわせて
質の高い休養をとり、
痩せ体質と幸せ体質を
手に入れましょうね^^

生活しているだけで痩せていく！
そんな夢のような
「痩せ体質」と「幸せ体質」
を手に入れているクリーン美人の秘訣
を知れる90分！

クリーンダイエット初回個別相談
6月枠受付中！
▼詳細はこちら
http://cleandietcoaching.com/session