私が食の仕事を通して
たくさんの女性たちと出会うことで
気が付いた「痩せない女子の口癖トップ５」
今日はいよいよ最後の口癖
「朝スッキリ起きられないの」について
お話しいたします。
ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
私が食の仕事を通して
たくさんの女性たちと出会うことで
気が付いた
痩せない女子の口癖トップ５
1．便秘なの
2．水があんまり飲めないの
3．冷え性なのよね
4．甘いものがやめられないの
5．朝スッキリ起きられないの
今日はいよいよ最後の口癖！
5．朝スッキリ起きられないの
についてお話しいたします。
朝スッキリ起きられないのは
仕方がない・・・
と思っている方！
そんな事はありません♪
朝スッキリ起きられないのは
食やライフスタイルに
原因があることも多く、
質の高い睡眠＝クリーンスリーピング
をとれていないから。
※質の悪い睡眠は太るもとです。
私がお志事で関わった女性たちも
食を変え、
ライフスタイルを整えることで
「スッキリ目覚められるようになった」
という嬉しい変化を感じられている方が
多くいらっしゃいます。
質の高い睡眠をとるためのポイントは
ストレッチや入浴や朝食、日光、
夕食の時間、酵素などなど
様々なポイントがありますが、
実は「添加物」も関係しています。
加工食品やジャンクフードに
多く含まれている添加物って
体に取っては「有害」なもの。
すると体、中でも肝臓は
なんとか頑張って
それを害のないものにしようと
頑張りすぎて疲れてしまいます。
肝臓はいろいろな臓器や神経系と
関係しているので
肝臓が疲れると
朝スッキリ起きられないだけでなく、
全身の疲れに繋がったり、
前日の疲れがとれない・・・・
などということにも繋がります。
大切なのは
①質の高い睡眠＝クリーンスリーピング
をしっかりとること、
②身体に何を入れて何を入れず＆
どれだけしっかり排出して
毎日の生活でデトックスしていくか
ということ。
是非日々の生活で
意識してみてくださいね♪
クリーンイーティング（食）
クリーンスリーピング（睡眠）
クリーンエクササイズ（エクササイズ）
この３つが整ってはじめて
一生太らない「痩せ体質」と「幸せ体質」
が作られます。
あなたにとって
何が足りていないのか見極め、
ライフスタイルや体質は
お一人お一人違うので
あなたにとって1番取り入れやすい
あなただけのアドバイスを
個別相談ではさせていただいています。
春までに一生ものの
「痩せ体質」と「幸せ体質」を
手に入れるきっかけをつかみたい！
分かってはいるけどなかなか実践できない！
正しい方法が知りたい！
そんな方は是非いらしてくださいね(*^-^*)
必ずお力になります。
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