ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
今日は質の高い睡眠を手に入れ
痩せ体質になるためにおすすめの
アロマオイル活用法の続き。
私もよく活用しているもう１つの
方法についてお伝えいたします。
それは入浴剤として使うというもの。
ただ、そのままお湯の中に入れてしまうとアロマオイルと水が分離してしまい、
直接肌に触れる原因になってしまいます。
（アロマオイルは植物のエキスが凝縮して入っているものなので肌への刺激が強いため直接触れないようにするのがポイントです）
なので、他のものに混ぜて使う必要があります。
いろいろな方法がありますが、
私はデトックス効果の高いエプソムソルトと岩塩に混ぜて使用しています。
量は、
エプソムソルト 大匙4
岩塩 大匙２
精油 １～５滴
ただし、お肌に合わない場合もあるので
お肌の弱い方や刺激の強い精油（柑橘系など）は特に注意が必要です。
精油1滴など少な目からスタートしたり、
お肌の一部でためしたりと様子をみてから使用してくださいね^^
また、少しでもピリピリしたら
すぐにお風呂からあがり、
水で洗い流してくださいね！
ぬるめのお湯につかることも
質の高い睡眠＝クリーンスリーピング
には大切な要素なので、
楽しみながら痩せ体質を手に入れる
参考になれば嬉しいです♪
睡眠
エクササイズ
食
３つを整えられていますか？
どれかひとつでも欠けていたら
一生太らない
「痩せ体質」と「幸せ体質」を
手に入れることはできません。
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