「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する第一歩の90分！
30代になって、
痩せにくく太りやすくなってきた。
いろんなダイエット方法を試したけれど、
効果がなく疲れてしまった。
もっと仕事や趣味を楽しみたいのに、
最近疲れやすく＆疲れがとれにくい。
繰り返す肌あれに悩んでいる。
という方へ
「痩せ体質」と「幸せ体質」
を手に入れている女性たちの50の習慣
『クリーンチェッカー』で、
あなたがなぜ痩せられないのか？
という現状が明確になり、
あなたがその日から活用できる
「痩せ体質」と「幸せ体質」を
手に入れているためのコツ
を持ち帰ることができる90分です。
まずは早速、この個別相談にいらした素敵な女性たちの声をお聞きください！
途中からとてもワクワクして、
これならできそう！と思えました。
（S.Sさん）
いつも知識を聞いても、
継続ができないのが悩みで「またか…」
の繰り返しでしたが、
今日の話を聞いていくうちに
途中からとてもワクワクして、
これならできそう！と思えたことが
良かったです^ - ^
相談前に悩んでいたことは
・自分に合うダイエット方法がわかならい
・知識はあっても、実践できない継続できない
・月経前症候群があり、なかなか改善しない
ということでした。
しかし、今回個別相談に参加して、
継続できそうな食生活改善方法が見つかりました！
あとは実践するのみです！
続けることで、理想の健康美に近づくことができ、
素敵なメンタルを手にいれられる、
そして、理想のライフスタイルが送れる
と感じました。
間食や朝食についての具体的な食材や、
商品、売ってる場所などが聞けたことがとてもよかったです。
クリーンダイエットは
本当に実現したいダイエットの理想形で、
ナチュラル、オーガニック、大好きな要素がたくさん詰まっていました！
平野優子さんは優しく包みこむような雰囲気の中に、
自分の考えや伝えたいことなどが
しっかりあり芯の強さも兼ね備えた人。
本当に自分がよい！オススメ！と
実感しているものを伝えるという
ナチュラルさが信頼できる人だと感じました。
これから家族を持つ女性や、
変化したいと望む女性、
健康に関心がある女性にお勧めしたいです。
もちろん男性にも
知ってもらいたいことだと思います。
クリーンダイエットは私の理想に近い、いやそのものだと思いました。
（E.O.さん）
下半身太り、むくみがある、デトックスしたい、肝臓が悪いかも・・・ということに悩んでいて個別相談に参加しました。
個別相談に参加することで、生野菜（酵素）の大切さを再認識し「コールドプレスジュースも飲みたいな！」と思うようになりました。
前から知ってはいましたが、実践されている優子さんの話を聞いて現実的にイメージができ「ジューサーを手に入れたらやろう！」と考えています。
あと、、おすすめのキヌアは早速買いました笑。
ご飯がわりになるといいな。。。
優子さんの「昔は便秘だったのに、今は◯◯◯◯！」というのを聞いて、すごいな〜と思いました。
それと体がクリーンになると体にいいものと悪いものが分かってくるようになるとのことで、私もそうなりたいなと思いました！
クリーンダイエットは私の理想に近い、いやそのものだと思いました。
頑張らなくても、普通にしてたら痩せてた。が理想です。
それと睡眠についても言及されていて、勉強になりました。
優子さんはとても気さくで話しやすくて明るい、よく気のつく方。
時間オーバーするくらい、盛り上がってしまいました。
お肌もやはり綺麗でした！
デトックスしたい人や、自分の健康を見直したい人におすすめしたいです。
「心が豊かになる」と感じています。
（Eさん）
個別相談に参加する前からメールレッスンを読んで
おやつを変えたりサラダを取りいれていたら
たったの1週間で
無駄に食べなくなったり、食べたいと思うものが変化したり、便秘が改善したり、睡眠の質がよくなったりと嬉しい変化がたくさんありました。
「食生活改善を継続したい」と思い、個別相談に申し込みましたが、
クリーンダイエットを実践すれば
痩せて、
楽に動けて、
メリハリある暮らしができて、
心が豊かになる
と感じています。
今回の個別相談でいただいたアドバイスも早速行動し、実践しています。
普段はどんな栄養が足りていないんだろうと
「入れるもの」に意識しがちですが、
今回話を聞いて、「出すことの大切さ」も感じました。
外食が続くときに意識して実践していきたいです。
平野さんは気張りすぎてない感じが話をしていて心地よかったです。
食で生活習慣改善したい人におすすめです。
こんにちは。
ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ 平野優子です。
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業する方法
をお伝えしています。
以前の私は
・忙しさや疲れ、ストレスから大好きなパンを晩御飯に5～6個食べるのがやめられない
・自己流のダイエットにより体重の増減が激しく、就職してからの10年弱で10キロ増減
・飲み会帰りにお腹がいっぱいにもかかわらずコンビニでパンを複数個買って食べる
・週末はお菓子を大量買いして、気持ち悪くなるまで食べる
・友人との外食で出る言葉は「どうやったら痩せるんだろう」
・昔は食べる量を少し減らせばすぐに体重が落ちていたのに、20代後半から昔と同じようにしても体重が落ちなくなってきた
というように、
「痩せたい」という悩みから抜け出せず、
悩みの大半を
「痩せたい」「綺麗になりたい」
ということが占めていました。
そんな中、知識がないまま おこなった
ダイエットにより体重の増減は激しく、
数ヶ月で数キロ変化するのも日常茶飯事。
久々に会う友人には
「太った？」といわれるのが
お決まりでした。
そんな状態なので「自分のことが好きか？」
と聞かれたら「嫌い」と即答。
「痩せたい」「綺麗になりたい」
というループから抜け出せず、
幸せとは言えない状態でした。
そんな辛いダイエットの悩みから
解放されたのは
ニューヨーク発の食事法との出会いでした。
その食事法では、
むやみやたらに我慢をするのではなく、
食の選択（質）を変えていきました。
それをライフスタイルに定着させ、
空気を吸うように当たり前に行うことで、
一生太らない食のマインドを
手に入れることができ、
私の体重は
自然と自分にとっての適正体重に
なっていったのです。
そして、心にも体にも心地のいい選択を
繰り返していくことで、
自然と自分の事も認めることができ、
自分の事を好きになっていきました。
周りを見渡してみると
ダイエットに苦しんでいる方は
たくさんいました。
「今ダイエット中だから甘いものを食べるのやめてるの」
「これ食べたら太りそうだからやめる」
「30歳超えてから痩せないよね」
「代謝落ちてるから仕方がないよね」
「少し痩せたとしても、あと○キロが痩せないんだよね」
周りからこんな声を聞くたびに、
「30代からでも簡単に
痩せることができるのに・・・」
「そんな辛い想いをしなくても
簡単に痩せることができるのに・・・」
と、もどかしい気持ちになり、
「力になりたい！！！」と
強く感じてきました。
私がこれだけの変化を感じ
人生が大きく変わったからこそ、
終わらないダイエットで悩む女性たちを
痩せ体質と幸せ体質に導きたい！
そして、あなたと周りの大切な方が
自分らしく生き生きと健康でいられるための
賢い食の選択ができる女性に導きたい！
そう想い、クリーンダイエットコーチとして活動しています。
ダイエットで大切なのは現状を把握し、
体にいいものを摂り入れて、
きちんと出せる（排出できる）体を
作っていくこ
しかし、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を手に入れて
終わらないダイエットから卒業するには、
食だけでは足りません。
適度に動かないといけないし、
そこで私たちにとって大切な、
「食」「睡眠」「エクササイズ」の３つから
構成しているのがクリーンダイエットです。
①クリーンイーティング
添加物を避け、
より自然な状態に近い
質の高い食材を選ぶ調理法
②クリーンエクササイズ
健康的な美しい体をつくるエクササイズと、
ストレスやデスクワークで凝り固まった
心も体をゆるめるエクササイズ
③クリーンスリーピング
前日に起きた嫌なことや
ハードな仕事の疲れを持ち越さず、
次の日を気持ちよく迎えるための
質の高い睡眠
この3つからアプローチし、
「痩せ体質」と「幸せ体質」を
創っていきます。
「痩せ体質」を手に入れたことで、
体重は気がつくと6キロ減！
なんと、
酵素ファスティング（酵素ドリンクを使った断食）で
1週間酵素ドリンクと水しか飲まない
生活をした直後の体重とほぼ一緒でした。
空気を吸うように当たり前に、
心も体も健康的になれるライフスタイルを
送ることができるようになったことで、
終わらないダイエットから
卒業することができたのです！
また、
今までは見た目に満足できないだけでなく、
ダイエットを断念し自己嫌悪に陥ることで
自分に自信が持てず、
自分のことが好きにはなれませんでした。
しかし、本物の食べ物を体の中にいれていく
という選択を楽しみながら
日々を繰り返すことで、
気持ちがワクワク前向きに
なっていきました。
それだけでなく、
自分の体を大切に扱うことで
自分の事を認め、
どんどん好きになることができたのです。
変化はこれだけではありませんでした。
・「太らない」という自信があるので体重が気にならなくなり、体重計に乗らない日々。
・好きなもの、食べたいものが変わり、自然と食の選択が変化。
・「お肌が綺麗」とたくさんの方に言われるようになり、年齢を重ねることへの不安がなくなった。
・「これを食べたら太るかも」という考えから解放され、外食時も思いっきり楽しめるように。
・「どうやったら痩せるんだろう」から「痩せるって本当はすごく簡単なこと」とマインドが大きく変化。
・1週間出ないこともあるほどの、ひどい便秘が改善。
・周りの大切な人を健康と笑顔に導くために欠かせない食の知識が身についた。
こんなにたくさんの
嬉しい変化があったのです。
私は、30歳を目前に控えたころ
酵素ファスティング（酵素ドリンクを使った断食）をきっかけに
「体の中になにを入れるかによって
体と心はこんなにも変わるんだ」
ということを実感。
それから食への知識を深め、
一般社団法人の本部講師として
酵素スムージー、酵素栄養学、
時間栄養学、酵素スイーツなど、
食・ダイエット・健康に関する学びを
多くの方に伝えてきました。
また自宅でも無添加料理教室を開催し、
3年間で延べ600名以上の方に
添加物不使用のクリーンイーティングの
レシピと食の学びを提供してきました。
それ以外にもNY発の団体の資格を取得し
パーソナルダイエットヘルスコーチとしても
活動し、その中でこんな多くの
お喜びの声を頂いてきました。
・お肌に透明感が出た
・辛い便秘が改善された
・自炊の習慣が身についた
・気持ちがワクワク前向きになれた
・味覚が変わり自然と食べたいものが変わった
・不足している食べ物を自然と体が欲するようになった
・毎朝起きるのがダルく悩んでいたが、スッキリと目覚められるようになった
・花粉症の症状が軽減した
・冷え性が改善し、体温が一度上昇した
・日々の生活に運動を取り入れるようになった
・周りの方の食の意識も変わり同僚や家族がサラダを食べるようになった
・外食が思いっきり楽しめるようになった
・気が付けば3か月目で10キロ減
・無駄なものを買わなくなり節約につながった
・食以外のものも本当に気にいったものを選ぶようになった
・食やダイエットの情報に惑わされなくなった
・体の事を第一優先に考えられるようになった
クリーンダイエットを指導していて
分かったこと。
それは、
太ってしまうのは
あなたが悪いのではなく、
自分の体の現状を
分かっていないことに原因がある
ということでした。
高い化粧品を使っても、エステに行っても、
綺麗になったり
ダイエットから卒業することはできません。
本当に大切なのは、
いいものを摂りいれて、
きちんと出せる体を作っていくということ。
私たちの体は食だけでは足りません。
適度に動かないといけないし、
きちんと寝るということもとても大切。
私たちが「痩せ体質」と「幸せ体質」を
作るのに欠かせない
食・睡眠・エクササイズの３つから
構成されているクリーンダイエット。
今回の初回個別相談では、
その３つから紐解かれた
美しい人たちがやっている
50の習慣から、
今あなたが何が弱いのか、
何が足りないのかということを知ってもらい
その日から実践できる
「痩せ体質」と「幸せ体質」を
手に入れるためのコツ
をお伝えします。
《事前資料》カウンセリングシートをもとに
あなたの現状、
なりたい姿・やりたいことなどに関して
ヒヤリングを行いながら
相談を進めていきます。
まずは、
項目にチェックしていくだけで分かる
独自のチェック方法
「クリーンチェッカー」を活用して
あなたがなぜ痩せられないのか？
現状を明確にしていきます。
その後
事前資料とクリーンチェッカーの
結果をもとに、
あなたがその日から活用できる
「痩せ体質」と「幸せ体質」を
手に入れているためのコツを
お持ち帰りいただけることを
お約束いたします。
90分間で私があなたにお約束すること。
それは
・今あなたが何が弱いのか、
何が足りないのかということを
把握することができます。
・その日から実践できる
「痩せ体質」と「幸せ体質」づくりのコツ
をお伝えします。
・そのコツを取り入れてどうなれるのか？
あなたの可能性を知ることができます。
「食」「睡眠」「エクササイズ」の
３つから紐解かれた
美しい人たちがやっている50の習慣
と共に、
あなたにとって1番必要な、
その日からできるコツを
是非お持ち帰りください。
・30代になって痩せにくくなってきたという方
・30代になって太りやすくなってきたという方
・甘いものを食べるのがやめられない方
・外見だけでなく内側からの本物の美しさを手に入れたい方
・いろんなダイエット方法を試したけれど、効果がなく疲れてしまったという方
・もっと仕事や趣味を楽しみたいのに、最近疲れやすく＆疲れがとれにくいという方
・いつか赤ちゃんを産みたい！という方
・食に対して正しい知識をつけたいという方
・繰り返す肌あれに悩んでいる方
・ダイエットそのものから解放されたい！という方
クリーンダイエットは
その場しのぎのダイエットや
我慢をするダイエットではありません。
クリーンダイエットが目指すのは
健康的な美しさ。
体の声を聴きながら、
あなたの体が1番あなたらしく輝き、
健康的で美しくいられる
あなたにとってのベストな体重に導きます。
そして、外見だけではなく
体の中から本物の綺麗を目指します。
だからこそ、お申込みにあたって、
こんな方にはおすすめできません。
・あなたにとっての適正な体重以上に細い体を求める方
・今だけ痩せたらいい！と短期間での成果を求める方
・テクニックだけを学びたい方
・言い訳をしてしまう方
・実践し、変わっていきたいという気持ちがない方
またプログラムの特性上、
18歳未満の方、妊娠中の方、
病気を患っていらっしゃる方、
怪我をしていらっしゃる方
にはご遠慮いただいております。
クリーンダイエットは
変わっていきたい！と
本気で願う女性のためのもの。
「○○ダイエット」のような
技術的なものだけではなく、
女性の体や女性の心という
本質的なところから
具体的にできる‟習慣にしていくもの“
をお伝えしています。
だからこそ、
テクニックだけを知りたい
という方はご遠慮ください。
本気で変わりたい！
と思っている女性のために
私も、本気の90分を
◆料金 通常 90分 21,600円（税込）
→メルマガ読者様限定 5,400円（税込）
（こちらから今すぐ登録していただくことで特別価格でお申込みいただけます。）
※ご入金先は、お申込みいただいた後に
お知らせいたします。
（クレジットカードでのお支払いも可能）
◆場所
以下の①もしくは②（対面とオンラインの2種類）からお選びいただけます。
①対面：大阪市浪速区（難波駅徒歩圏内）
※場所の詳細はお申し込み後に
ご連絡いたします。
②オンライン：ビデオ通話（Zoom）
※Zoomは指定のURLに接続するだけで繋がる簡単なビデオ通話です。全国どの地域の方でもご参加頂けます。
◆所要時間 90分
◆日時
【6月日程】先着5名様限定！
6月3日（日）15:30～
6月13日（水）10:00～/13:00～/15:30～
6月16日（土）10:00～
6月19日（火）10:00～
6月24日（土）10:00～
ハリウッド女優やオシャレな人もやっている
クリーンイーテイングをベースとした
クリーンダイエット。
やっていることを思わず言いたくなる！
そんなクリーンダイエットで
外見も内面も輝く
クリーン美人を目指しましょう！
本気で変わりたい！と思っている
あなたとお会いできるのを
楽しみにしています！
私はクリーンダイエットを通して
終わらないダイエットから
たくさんの女性を卒業するサポートをし、
多くの方が健康でいるための選択を
しやすい環境をどんどん作っていきたい
と本気で想っています！
「今度こそ痩せたい！」
「本気で取り組んでいきたい！」
そんなあなたとお会いできるのを
楽しみにしております！
クリーンダイエットコーチ 平野優子
ファスティングをきっかけに酵素や食が健康とマインドに与える影響に興味を持ち、学びを深める。
その中で、一般社団法人酵素フード協会 本部講師として酵素スムージー、酵素栄養学、時間栄養学、酵素スイーツなど、食・ダイエット・健康に関する学びを多くの方に伝える。
2014年より無添加料理教室を開催。3年半で延べ700名以上の方に添加物不使用のクリーンイーティングのレシピと食の学びを紹介。毎月通っている方は「自然と体にいいものを選んで食べたいと思うようになった。」「お肌がきれいと言われるようになった。」「便秘が改善された。」「料理を自宅でするようになった。」「味覚が変わった。」等、結果がでる料理教室として人気を集める。
2016年、ニューヨークのダイエットコーチの資格を取得し、パーソナルダイエットヘルスコーチとしても活動。クライアントは3か月で10キロ減のダイエットに成功、野菜大嫌いから大好きになる、長年悩んでいた腹痛から開放された など多くのお喜びの声をいただいている。
＜取得資格＞
ファスティングアドバイザー
加工食品診断士
AEAJアロマテラピー検定1級
食品衛生責任者
菓子製造許可取得