ニューヨーク発！
30代からの
一生太らない食のマインドを創る
クリーンダイエットコーチ
平野優子です。
最近代謝が落ちたから
痩せられない・・・
という言葉を言ったり
聞いたことはありませんか？
基礎代謝が年齢とともに下がった。
だから仕方がない。
そんなふうに思われている方も
いらっしゃるかもしれません。
以前の私も同じように思っていました。
実際に、
年齢とともに代謝はさがります。
代謝が下がったというときに
さしているのは、
寝ているだけでも
カロリーを消費してくれる
基礎代謝量のこと。
この基礎代謝量が
何歳をピークに
その後下がっていると思いますか？
20代後半かな？
30代かな？
という声も聞こえてきそうですが、
正解は・・・
なんと
１２～14歳！！！
中学生くらいをピークに
代謝は落ちているのです。
じゃぁ30代すぎたら
基礎代謝量はさらに下がっているんだから
痩せづらくなっても仕方がない？
そんなことはありません！！
食べ物の力や生活習慣
を変えることによって
充分に代謝アップをすることができるのです！
ちなみに
食べないダイエットや
便秘、運動不足、水不足も
さらに、代謝を下げる原因に
なってしまいますので、
気をつけましょうね^^
クリーンダイエットには
代謝を上げるコツが詰まっているので、
クリーンダイエットの
クライアントさんには
代謝が上がり
痩せやすくなったり
冷え性が改善されたりという方も
多くいらっしゃいます。
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